个子矮怎样增高
1、均衡饮食：在保证数量充足的同时 ， 还要注意饮食的合理搭配和多样化 ， 即粗细搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食 ， 更不要过多的吃零食而影响重要营养物质的摄入 。
2、加强运动：在保证营养供给充足的前提下 ， 体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效的方法 。
3、运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥 ， 经常运动也使肌纤维变粗 ， 提高肌肉的力量速度和耐受力 。
【个子矮怎样增高】4、保证睡眠：促进人体长高的激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍 ， 所以保证充足的睡眠有利于长高 ， 睡眠时肌肉放松有利于关节和骨骼伸展 。
推荐阅读
- 备孕期间怎样容易怀孕
- 酱缸咸菜怎样腌
- 化学怎样区分天然气和空气
- 堂吉诃德是怎样的一个人
- 如何保存干果？干果怎样长时间保存
- 如何辨别鸡精的真假？怎样辨别鸡精的质量好坏
- 怎样鉴别假冒羊肉卷？猪肉和鸭肉仿冒羊肉的特征
- 怎样判断月经正常 月经正常一定能怀孕吗
- 如何鉴别橄榄油的好坏？怎样挑选橄榄油
- 如何清洗香菇？香菇怎样清洗最干净