春季饮食禁忌不知道伤了身体有麻烦

导读：健康饮食网foodwang忌一犯春困就睡春日暖阳下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到瞌睡虫。春季是个生机蓬勃的季节，在这个季节里我们身体的机能和新陈代谢会越来越活跃。虽然在这个季节我们用来养生保健，但，对于春季的养生工作来说还是有不少需要注意的禁忌问题，所以下面的文章，大家为了自己的健康，一定要仔细看一下。
一、忌灭火就用解毒丸
春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等上火症状。中医将上火分为实火、虚火，要根据火种来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。
生活提示：预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。
导读：健康饮食网foodwang忌一犯春困就睡春日暖阳下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到瞌睡虫。

文章插图
二、忌春捂不当
生活中有些年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还顽固地不** 。
生活提示：别急着换季。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季;春天气候变化无常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。健康饮食网 foodwang
三、忌一犯春困就睡
春日暖阳下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到瞌睡虫。但一困就睡，却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮质的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。
生活提示：解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后;二是午饭后。《黄帝内经》提到：夜卧早起。就是说春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸，按摩太阳穴和涌泉穴。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。
导读：健康饮食网foodwang忌一犯春困就睡春日暖阳下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到瞌睡虫。

文章插图
四、忌吃得太酸辣
在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。
生活提示：酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。
五、忌一套护肤品用到底
春季粉尘飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线较强，如果沿用一套护肤品，容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣。
生活提示：春季应循序渐进地更换护肤品。气温上升后，可将适合冬季用的油性霜剂，换成少油补水的乳液。春天紫外线较强，护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤更需注意。
导读：健康饮食网foodwang忌一犯春困就睡春日暖阳下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到瞌睡虫。

文章插图
六、忌门窗紧闭
如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。
生活提示：春季通风比任何季节都重要。不管家里还是办公室都要保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。
七、忌宅在家里不出门
春季应动养，因为动则养阳。经过冬三月的收藏季节，人们应多做户外活动，对健康十分有利。
生活提示：出游时，最好用鼻子呼吸，一方面能阻挡一部分有害物质病从口入;另一方面鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。雾天污染物较多，最好别出去锻炼。另外，春季运动要有度，早春时节，身体各器官功能还处在较低水平，此时不宜进行激烈、长时间运动，要从舒缓的运动开始，如慢跑、步行、放风筝等。
导读：健康饮食网foodwang忌一犯春困就睡春日暖阳下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到瞌睡虫。

文章插图
八、忌心情低落、起伏大
春季养阳重在养肝，中医上讲调理情志是养肝重要的一环。如果整日郁郁寡欢，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻等问题，若是过于愤怒或兴奋，又对脑血管伤害很大。
生活提示：春天除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达;当按捺不住要发火时，最好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场;春天还可以养养花草，以保持心情愉悦。
【春季饮食禁忌不知道伤了身体有麻烦】