女性喝玫瑰花水可以缓解忧郁
导读：其实女性心情不好的时候 ， 不要盲目的吃一些对身体没好处的食物 ， 不但损害身体 ， 而且心情还会变得更差 ， 所以要吃就要吃有效果的食物 。
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好像每一个女性都一样 ， 就是在心情不好的时候 ， 靠食物来宣泄心中的不满 。虽然这个方式不会产生什么大的弊端 ， 但是长期以吃食物来缓解心情的话 ， 会形成饮食不规律 ， 还会让女性易发胖 。最重要的是影响到消化道和肠道上的不适 。其实女性心情不好的时候 ， 不要盲目的吃一些对身体没好处的食物 ， 不但损害身体 ， 而且心情还会变得更差 ， 所以要吃就要吃有效果的食物 。以下的这个食物当女性心情不好的时候 ， 可以尝试一下 ， 因为吃过之后说不定就会让遭糕的心情立即恢复 。
维生素B可对抗抑郁症
英国医学委员会精神病学院一项研究表明 ， 维生素B对治疗抑郁症有较大的帮助 。
【女性喝玫瑰花水可以缓解忧郁】研究人员发现 ， 如果抑郁症患者的血液中含有较多的维生素B12 ， 患者治疗后的效果就比较显著 。老年患者如果体内含有较多的维生素B1、B2和B6 ， 治疗效果明显好于其他抑郁症患者 。维生素B12可从动物身上获取 ， 食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类 ， 可提高维生素B在血液中的含量 。
喝玫瑰花水可抗抑郁
中医认为 ， 玫瑰花味甘微苦、性温 ， 最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛 。此外 ， 玫瑰花的药性非常温和 ， 能够温养人的心肝血脉 ， 舒发体内郁气 ， 起到镇静、安抚、抗抑郁的功效 。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁 ， 喝点玫瑰花可以起到调节作用 。现代女性工作和生活压力越来越大 ， 即使不是月经期 ， 也可以多喝点玫瑰花 ， 安抚、稳定情绪 。泡玫瑰花的时候 ， 可根据个人口味 ， 调入冰糖或蜂蜜 ， 以减少玫瑰花的涩味 ， 加强功效 。但需要提醒的是 ， 玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝 。因为茶叶中有大量鞣酸 ， 会影响玫瑰花舒肝解郁的功效 。
含锌铜量高食物缓解抑郁
锌在人体内主要以金属酶的形式存在 ， 其余则以蛋白结合物形式分布于体内 ， 缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程 。食物中含锌量最高的是牡蛎 ， 动物肝肾、奶制品中也有分布 。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调 ， 使内分泌系统处于兴奋状态而失眠 。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等食品均含铜丰富 。
以上就是介绍了一些关于 ， 女性吃什么食物可以让心情好 。女性是一个敏感的人群 ， 所以当心情低落与不好的时候 。最好不要过于激动 ， 可以慢条私理的品尝以上的这些食物 ， 慢慢的你就会发现 ， 这个一个让情绪恢复原状的一个舒适的过程 。
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