现在正值秋天 ， 很多想要成为母亲的女性正在积极的备孕 ， 那么在这个季节里怎么科学备孕呢？需要注意些什么事情？
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一、有计划的妊娠
【如何在秋天里科学备孕？】 对于妊娠也不能随便 ， 一定要计划好 ， 尤其是要避免高龄妊娠（孩子出生时母亲年龄达到35岁） ， 因为高龄妊娠的话胎儿染色体异常、畸形等并发症以及难产的风险都会增高 ， 因此适龄怀孕十分重要 。
二、合理饮食、控制体重
在备孕阶段的女性 ， 要开始补充充足的营养 ， 先把自己的底子打好 ， 才能怀上健康的宝宝 。秋季恰逢蔬菜、瓜果丰收 ， 吸收的营养和维生素会更好、更全面 。
但是备孕的你也要注意不要吃的过多 ， 导致体重严重增加 ， 可以通过BMI（体重（KG）/身高（㎡））指数进行判断自己是不是胖 ， 而对于孕前建议将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合适 。
三、补充叶酸
叶酸对于备孕女性而言的重要性不用多说 ， 普通人口服叶酸量为0.4~0.8mg每天 ， 或者服用叶酸的复合维生素 。
四、勿讳疾忌医
对于有遗传病或慢性疾病的女性而言 ， 准备妊娠的时候一定不能讳疾忌医 ， 注意要将一切实际情况如实和医生讲明 。让医生给你专业的评估和指导 。
五、合理用药
在备孕期间 ， 难免可能会出现疾病 ， 点击怀孕后您不知道的那些事儿···这时候也要注意生病了要前往医院检查 ， 在医生的指导下用药！
六、改掉不良的生活习惯
熬夜、吸烟、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正 ， 如果自己都没有一个健康的生活 ， 又怎么能有一个健康的宝宝呢 。同时在备孕期间也要适当的运动 ， 不要整日于手机为伴！
当然备孕夫妇还需要到医院找医生进行孕前评估、检查、咨询!医生会根据每个人的具体情况制定检查方案、给出科学合理的建议的!
秋季说来就来啦 ， 你们准备好了吗？备孕这门功课还是要做足 ， 才能让宝妈身体棒棒 ， 胎宝宝健康发育~
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