不知从何时起 ， 造成不孕的因素中多了一项宫寒 。那么怎么知道自己是不是宫寒？宫寒对怀孕有什么影响？该怎么办？一起来看看吧 。
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要不先测测你是不是“宫寒”？
1.怕冷 ， 最怕过冬天 ， 手脚冰凉、酥麻 。
2.经常感觉腰部发凉发酸 ， 经期更加明显 。
3.小腹冷痛 ， 热敷或者保暖后减轻 。
4.手脚冰凉且月经不调 ， 经期忽围忽后 ， 血块多 ， 痛经 。
5.经期腹泻 ， 身体水肿 。
6.不怕热 ， 喜欢吃热热的食物 ， 很少口渴 。
7.舌苔发白 ， 舌头颜色黯淡 。
回答超过3个“是”的说明你是宫寒 ， 不好意思 ， 你不符合这位“婆婆“选儿媳妇的唯一标准 ， 而且你必须进行调理才能顺利怀上宝宝喔！
别让宫寒毁了你的”好孕“
1.卵巢疾病
就是中医所讲的胞宫受损 ， 温煦气化不足 ， 肾气虚寒 。由于宫寒引起的卵巢功能低下会直接影响到正常的排卵功能 ， 以及卵巢正常的内分泌功能 。造成排卵障碍 ， 或不排卵 ， 促使女性激素水平的下降 ， 从而影响正常的月经 ， 影响女子正常的受孕生育 。
2.子宫疾病
子宫是产生月经和孕育胎儿的地方 ， 也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道 。子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌 ， 引发月经不调 ， 影响精子和卵子的正常结合 ， 使之无法形成受精卵 。
3.输卵管疾病
宫寒容易导致输卵管功能的不调和低下 ， 甚至输卵管完全丧失自身的正常功能 ， 输卵管本身功能的下降 ， 输卵管末端捡拾“卵子” ， 以及输卵管的正常蠕动 ， 导致卵子和精子不能很好的结合 ， 甚至根本无法结合形成受精卵 ， 而影响正常的受孕生育 。
如何调理宫寒？
全面保暖 ， 驱寒暖宫
给子宫保暖 ， 尤其下身要少受凉 ， 注意给小腹、腰部和双脚保暖 。月经期间 ， 女性不要久坐冰冷的凳子 。
特别要注意头、胸腹、脚的保暖 ， 别让腰背受凉 ， 防止寒从脚下生 ， 不要久坐寒凉之地 ， 否则寒邪会直击子宫 。
如不慎受寒要及时补救 ， 可热饮红糖姜水使身体发汗 。
保持乐观的心态和充足的睡眠
乐观心态化解体内郁气 。重视自我保养、调节身心健康 ， 做到起居有规律、营养均衡 ， 及时调节情绪 ， 保持乐观心情和积极的处事态度 ， 这样有利于储藏阳气 。
“养生之诀 ， 当以睡眠居先 ， 睡能还精 ， 睡能养气 ， 睡能健脾益胃 ， 睡能坚骨强筋 。”
充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提 ， 是身体进行自我恢复、调整的重要环节 ， 充足睡眠能恢复体力 ， 增强免疫力 ， 促进生长发育 ， 延缓衰老 ， 平衡内分泌 。
动则养生 ， 日常多运动
多运动 ， 锻炼身体提高身体抵抗力 。每天保证半小时的走路时间 ， 能改善循环 。
平日多用热水烫脚 ， 刺激足底的经络和穴位 ， 使全身温暖 。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动 ， 接受自然界中的阳气 。
宫寒的人偏于安静沉稳 ， 运动过多时容易感觉疲劳 。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。
快步走是最简便的办法步行 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环使全身温暖 。
饮食调理 ， 祛除宫寒
不止是冬季 ， 一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮 。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等 。
多吃补气暖身的食物 ， 如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等 。
每日午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶 ， 它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气 ， 在饮食上替你的子宫把好关 ， 长期坚持对调理宫寒十分有益 。
利用经络调节宫寒
子宫寒 ， 百病生;子宫暖 ， 气色佳 。中医上认为“宫寒”是由于体内阴寒内盛 ， 阳气不足 ， 肾阳虚寒等造成的 。调理宫寒先散体内寒气 ， 驱寒补阳才能暖身暖宫 。
艾条温灸——一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。用艾条每日熏烤30分钟 ， 长期坚持就可以有效 。每天一次 ， 温肾、暖宫、散寒去除宫寒 。
【宫寒对怀孕有什么影响？该怎么办】 红花艾叶泡脚法——红花艾叶煮水泡脚每日20分钟 ， 也可温经散寒通络暖胞宫 。坚持几个月 ， 不失为调理宫寒的一个不错的选择 。
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