3 这上班族要当心易变“电脑脸”

【3 这上班族要当心易变“电脑脸”】

3 这上班族要当心易变“电脑脸”

文章插图
补救措施:
一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生,但英国一项医学研究指出,相对坐直上身,向后呈45度的坐姿,可以减少背痛 。操作电脑时上身可以向后仰,但下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,维持双脚着地坐姿,而且注意每半小时能够活动一下颈部 。脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善 。
电脑族的最佳坐姿
●电脑屏幕中心与操作者**处在同一水平线上 。
●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定:一般14英寸应在50厘米至60厘米,15英寸应在60厘米至70厘米,以此类推 。
●视线应保持水平向下约30度 。
●下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿 。

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