吃什么皮肤紧致没皱纹
1、吃什么东西能使皮肤紧致
以下为让皮肤紧致的食物：
1、猪皮
猪皮中含有丰富的胶原蛋白 ， 能使肌肤饱含充足的营养 ， 防止肌肤起皱和干瘪 ， 让细胞吸收水分和营养 ， 紧致肌肤 ， 更有弹性的肌肤才是年轻的象征 。而且猪皮中的营养能够改善血液循环 ， 对身体也是很有好处 。
2、西红柿
西红柿是典型的美容食物 ， 功效有很多 ， 能够美白肌肤 ， 使皮肤更加紧致 ， 还能够保持细胞活性 ， 防止衰老 。选择这样那样的护肤品 ， 还不如每天一个西红柿 ， 补充的营养绝对是护肤品所不能代替的 。
3、坚果
坚果累的例如核桃、松子、花生和芝麻等 ， 都含有丰富的维生素E成分 ， 有极强的抗氧化功能 ， 可以抗衰老 ， 保持肌肤紧致 ， 还能够防止黑色素沉淀 ， 有效淡化斑点 ， 对皮肤来说也是饱饱的营养餐 。
吃姜可以让皮肤变得有弹性更紧致
三餐时间有时候烹饪 比如在冬瓜汤里面加点姜 味道更好喝并且吃久了皮肤可以变得有弹性 无论您烹饪什么菜色 在菜里加入姜丝 一来美味 二来吃姜丝可以护肤杀菌 楼主不妨一试
维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽
维生素C,E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰.铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现.注意摄入富含维生素A,C,E及微量元素铁,铜的食物,也有利于抗皱.
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2、吃什么能使皮肤有弹性,紧致呀
胶原蛋白丰富的食物
富含胶原蛋白的食物 ， 例如：猪皮、猪蹄、猪尾、鸡脚、鱼类、甲鱼等 。动物的皮 ， 软骨含量较高 。
据营养学家们分析 ， 每百克猪皮中含蛋白质26.4％ ， 为猪肉的2.5倍 ， 而脂肪却只有2.27克 ， 为猪肉的一半 。特别是肉皮中的蛋白质 ， 主要成分是胶原蛋白 。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能 ， 滋润皮肤 ， 保持皮肤组织细胞内外水分的平衡 。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料 ， 能使人体皮肤长得丰满、白嫩 ， 使皱纹减少或消失 ， 使人显得年轻 。
建议MM多吃些黄豆(里面富含大量大豆异黄铜),银耳(充足的胶原蛋白是燕窝的十倍);苹果,大枣,西红柿,柠檬(富含大量VC,促进皮肤新陈代谢,同时起到美白补水功效);
这些都是非常好的美容碱性食品,长期坚持使用,对皮肤弹性,美白非常有帮助.
由于你有豆痕,应该油脂分泌旺盛,不建议吃太多酸性食品,比如肉类,虽然猪蹄类胶原蛋白含量大,但油性大,容易长痘.
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吃姜可以让皮肤变得有弹性更紧致
三餐时间有时候烹饪 比如在冬瓜汤里面加点姜 味道更好喝并且吃久了皮肤可以变得有弹性 无论您烹饪什么菜色 在菜里加入姜丝 一来美味 二来吃姜丝可以护肤杀菌 楼主不妨一试
可以经常食用银耳汤 因为银耳汤那黏黏的东西就是胶原蛋白 。很好喝 ， 而且皮肤会很好喔 。熬的时候加点牛奶和珍珠粉更好喔 。我经常吃的 ^_^
胶原蛋白 痘痕是坑还是色素沉积? 前一种需要皮肤增生的产品,后一种淡化色素的就基本可以
3、吃哪些食物可以使皮肤紧致些啊？
食物对皮肤的影响 现代科学研究发现 ， 皮肤的细腻和光洁程度 ， 与真皮中透明质酸酶含量有密切关系 ， 而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系 。最近科学家发现 ， 卵巢分泌雌激素增加时 ， 雌激素在真皮内与某些特异受体相结合 ， 从而促进透明质酸酶的形成 。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收 ， 从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足 ， 使皮肤细腻光滑 。那么在饮食上怎样才能使皮肤健美呢？ (1)适量饮水人体组织液里含水量达72% ， 成年人体内含水量为58%～67% 。当人体水分减少时 ， 会出现皮肤干燥 ， 皮脂腺分泌减少 ， 从而使皮肤失去弹性 ， 甚至出现皱纹 。为了保证水分的摄入 ， 少女每日饮水量应为1200毫升左右 。(2)常吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老 ， 保持皮肤细腻滋润起着重要作用 。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用 。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性 ， 从而抑制衰老 。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用 。科学家们发现 ， 脂褐素的生成与过氧化脂类有关 。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花子油、菜子油等 。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质 。当人体缺乏维生素A时 ， 皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时 ， 会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着 。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果 。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等 。(3)多食含铁质的食物皮肤光泽红润 ， 需要供给充足的血液 。铁是构成血液中血红素的主要成分之一 ， 故应多食富含铁质的食物 。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等 。(4)增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量胶原蛋白能使细胞变得丰满 ， 从而使肌肤充盈 ， 皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强 ， 从而使皮肤光滑而富有弹性 。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等 。(5)要注意碱性食物的摄入日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性 。过量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高 。当有机酸不能及时排出体外时 ， 就会侵蚀敏感的表皮细胞 ， 使皮肤失去细腻和弹性 。为了中和体内酸性成分 ， 故应吃些生理碱性食物 ， 如苹果、梨、柑桔和蔬菜等 。不知你是肤质如何 。女性护理用品大多是滋润型的 ， 因此对男士可能不太适用 。副作用应该是没有的 。现在有男士专用的护肤品 ， 你可以试下 。男人不习惯烦琐的护理 ， 讨厌在脸上厚厚地涂东西 ， 而下面两种简单面膜能使你的皮肤恢复光彩 。鸡蛋清的清洁力和去除皮质的效果很好 。用鸡蛋清、牛奶、面粉搅匀后涂在脸上 ， 20分钟后用清水洗干净即可 ， 这就是去除皮质最好的鸡蛋面膜 。牛奶中含有铁、蛋白质 ， 对于红肿的皮肤有很好的镇静作用 ， 从冰箱中取出牛奶可以直接涂在脸上 ， 或是加一些面粉搅匀后涂在脸上 ， 20分钟后用清水洗干净即可 。洗面的手法也有讲究 ， 要注意由里向外 ， 由上到下 ， 双手用力适度 ， 用手指边按摩或轻拍边缘洗脸 ， 以流动的温水为佳 。双手过于用力长时间后会使皮肤松驰下垂 。早晚各抽出两、三分钟细细洗面 ， 会使面部洁净收紧、富有弹性 。时代不同了 ， 男女不一样 其实 ， 男士的护肤并不象女士那样复杂 。因为男士和女士的皮肤 ， 在生理上、生活习惯上都有显著的不同 。男性的护肤品应强调便捷、易保存 ， 对皮肤有清洁、保护、滋润作用 ， 并在一定程度上有改善肤质的能效 。男性的皮脂腺数量多而发达 ， 有较为粗厚的角质层 ， 所以男性皮肤要比女性衰老得缓慢 ， 而且弹性也较女性好 ， 只是一旦到了产生皱纹的年龄 ， 通常会比女性的皱纹来得深、来得宽 ， 护理起来也不如女性可以利用化妆品的保养使其收敛的效果好 。同时 ， 男性的皮肤种类不象女性那样复杂 ， 大部分男人肤质较厚 ， 只有少数的人是敏感皮肤、斑点皮肤 。因为男性需要经常刮胡须 ， 对脸部起一种按摩作用 ， 这种持续不断的按摩使得脸部的微血管壁因此变得更为坚固 。同时这种刮胡子的习惯也会使脸部的皮肤组织不断地剥落、更新 ， 皮肤快速地新陈代谢导致皮肤发生松弛现象 。男性的皮肤更需要水合作用的滋润 。虽然男性的皮脂分泌可以有效地抵抗空气、阳光、湿度对皮肤的侵害 ， 却无法对皮肤的保湿产生良好作用 。随着年龄的增长 ， 新陈代谢逐渐放缓 ， 荷尔蒙分泌不甚均衡 ， 局部皮肤分泌过剩 ， 雄性激素的刺激 ， 加之男人活动量比女人大 ， 皮肤的油脂比女性分泌旺盛 ， 你会误以为皮肤够油了 ， 无需护理 。而实际上皮肤处于缺水状态 ， 皱纹便乘虚而入 ， 所以保湿不只是干性皮肤的专利 ， 冬、春季更是面部护理的关键季节 。生活得滋润一点
吃以下几种素食食物可以让皮肤紧致：
1.绿花菜
绿花菜又叫西兰花 。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道 ， 或许有些人会认为是一种苦味 。但是这些化学物质对人体的健康很有好处 ， 所以上班族多吃西蓝花对身体是有好处的 。这道麻汁西兰花做法超简单 ， 但味道清爽香甜 ， 非常适合下班后快速做出美食的需要 。
麻汁西兰花的做法：
主料：西兰花400克、麻酱100克、海鲜酱油20克;
做法：拌开西兰花成合适的小块 ， 去掉硬梗;麻酱中加入海鲜酱油、50克矿泉水;调成均匀粘稠的麻酱汁;西蓝花在热水中焯2分钟 ， 再加入冰水中凉透;西蓝花装盘 ， 再均匀的淋上调好的麻汁 。
2.胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹 。阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力和疾病都会使人体内形成更多的自由基 ， 这些自由基又可能损害皮肤细胞中的DNA ， 从而加速皮肤老化 。而人体内所含的抗氧化剂则可以防御自由基的危害 ， 这些抗氧化剂包括维生素A、C、D、E以及类胡萝卜素 。由于人体本身不能形成足够的抗氧化剂 ， 因此人体需要从食物中吸取 。胡萝卜富含β-胡萝卜素 ， 西红柿富含番茄红素 。
3.橄榄油
与其它植物油相比 ， 橄榄油的粘性较强 。这种粘性使皮肤有很好的吸着力 ， 可防止皮肤水分蒸发 。所以不论面对夏季的日晒还是冬天的寒风 ， 橄榄油均是皮肤的最佳保养品 。橄榄油防眼角皱纹： 对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹 ， 可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处 ， 一旦涂上去就吸收了 ， 马上看不出纹路(外出时不用洗掉可以直接上妆) 。
增加皮肤活力和弹性： 将牛奶50毫升 ， 加4-5滴原生橄榄油 ， 用面粉适量调匀敷面 ， 保留20分钟后用清水洗净,长期使用 。防皱并光滑细致皮肤： 将一个鸡蛋打散 ， 加入半个柠檬汁及一点点粗盐 ， 充分搅拌均匀 ， 而后将原生橄榄油徐徐加入鸡蛋汁里 ， 使二者混合均匀 。
4.水
干燥的皮肤呈灰白色 ， 没有张力 。多喝水能消除小皱纹 。饮好水 尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸 ， 容易伤害身体 ， 对肾脏较弱的人士则更为不利) ， 可选择优质的矿泉水 。如可以的话 ， 饮用碱性水对人体最有利; 否则 ， 在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可 。饮暖水 很多人喜欢饮冰水 。其实冰水对胃脏功能不利 ， 饮暖开水更为有益 ， 因为这有助于身体吸收 。
5.西瓜
西瓜会使皮肤变得细嫩 。西瓜所含有的生物活性物质(番茄红素)能愈合产生皱纹地方的皮肤损伤 。而西瓜抗衰老是因为西瓜含有丰富的维生素、蛋白质、铁、钙、钾、磷、镁、锌等多种矿物质以及谷氨酸、精氨酸、果糖等 ， 是不可多得的好水果 。
6.大豆
大豆营养极为丰富是众所周知 ， 但大豆对女性健康十分有益并非人人都了解 。大豆对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分 。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似 ， 具有雌激素活性的植物性雌激素 ， 能延迟女性细胞衰老 ， 使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失 ， 促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症症状等 。
7.燕麦片
燕麦片能过滤体内的有毒物质 ， 这对保持皮肤的光洁非常重要 。
NO、1 绿花菜
绿花菜又叫西兰花 。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
由于这些抗病化合物带有辛辣的味道 ， 或许有些人会认为是一种苦味 。但是这些化学物质对人体的健康很有好处 ， 所以上班族多吃西蓝花对身体是有好处的 。
NO、2 胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹 。阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力和疾病都会使人体内形成更多的自由基 ， 这些自由基又可能损害皮肤细胞中的DNA ， 从而加速皮肤老化 。而人体内所含的抗氧化剂则可以防御自由基的危害 ， 这些抗氧化剂包括维生素A、C、D、E以及类胡萝卜素 。
由于人体本身不能形成足够的抗氧化剂 ， 因此人体需要从食物中吸取 。胡萝卜富含β-胡萝卜素 ， 西红柿富含番茄红素 。
NO、3 橄榄油
与其它植物油相比 ， 橄榄油的粘性较强 。这种粘性使皮肤有很好的吸着力 ， 可防止皮肤水分蒸发 。所以不论面对夏季的日晒还是冬天的寒风 ， 橄榄油均是皮肤的最佳保养品 。
橄榄油防眼角皱纹：
对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹 ， 可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处 ， 一旦涂上去就吸收了 ， 马上看不出纹路(外出时不用洗掉可以直接上妆) 。
增加皮肤活力和弹性：
将牛奶50毫升 ， 加4-5滴原生橄榄油 ， 用面粉适量调匀敷面 ， 保留20分钟后用清水洗净 ， 长期使用 。
NO、4 水
干燥的皮肤呈灰白色 ， 没有张力 。多喝水能消除小皱纹 。尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸 ， 容易伤害身体 ， 对肾脏较弱的人士则更为不利) ， 可选择优质的矿泉水 。如可以的话 ， 饮用碱性水对人体最有利；否则 ， 在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可 。很多人喜欢饮冰水 。其实冰水对胃脏功能不利 ， 饮暖开水更为有益 ， 有助于身体吸收 。
NO、5 西瓜
西瓜会使皮肤变得细嫩 。西瓜所含有的生物活性物质(番茄红素)能愈合产生皱纹地方的皮肤损伤 。
西瓜抗衰老是因为西瓜含有丰富的维生素、蛋白质、铁、钙、钾、磷、镁、锌等多种矿物质以及谷氨酸、精氨酸、果糖等 ， 是不可多得的好水果 。
NO、6 大豆
大豆营养极为丰富是众所周知 ， 但大豆对女性健康十分有益并非人人都了解 。大豆对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分 。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似 ， 具有雌激素活性的植物性雌激素 ， 能延迟女性细胞衰老 ， 使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失 ， 促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症症状等 。
NO、7 燕麦片
燕麦片能过滤体内的有毒物质 ， 这对保持皮肤的光洁非常重要 。
富含胶原蛋白的食物 ， 比如猪脚、肉皮、鸡爪等 。
4、吃什么食物能改善肌肤松弛？
皮肤紧致食物之一：坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻这些坚果类的食物果仁中富含维生素E ， 这是一种有效的抗氧化剂 ， 可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化 ， 防止皮肤过早出现老年斑（寿斑） ， 也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积 ， 防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用 。
皮肤紧致食物之二：海带
海带是一种常见的海洋食品 。在各大超市和市场都有卖的 。海带富含铁元素 ， 可以防治缺铁性贫血 ， 使人肤色红润美丽 ， 并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘 ， 能防““粗脖子”病 ， 还能促进新陈代谢 ， 使人体组织的更新速度加快 ， 人也显得年轻而精神焕发 。
皮肤紧致食物之三：鲜枣
鲜枣 ， 含有大量VC ， 它能有效的抗氧化 ， 再使皮肤保持弹性的同时 ， 还可以阻止黑色素的形成 。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果 ， 少吃盐 ， 可使沉着的色素斑减退或消失 。
皮肤紧致食物之四：猪皮
猪皮、猪蹄、猪尾中 ， 含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白 ， 在保持您皮肤丰润饱满的同时 ， 还不用担心过多脂肪会让人肥胖 。猪皮的这种美容护肤作用 ， 早在两千多年前的汉代 ， 名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用 ， “令少妇食之 ， 能防衰抗老 。”
1、常吃富含软骨素的食物
如猪骨汤、鸡骨汤、牛骨汤、鸡皮、鱼翅、鲑鱼的头部等 ， 多吃这些食物能改善肌肤松弛 ， 增加弹性 ， 减少肌肤皱纹的产生 ， 使肌肤紧绷水嫩 。
2、多吃含有胶原蛋白的食物
胶原蛋白畅浮扳簧殖毫帮桐爆昆是肌肤生成的主要原料 ， 能让肌肤变的更加丰满、充盈 ， 可以多猪脚、鸡皮、猪肉皮 。肉皮作用虽好 ， 但是也含有丰富的脂肪 ， 过于肥胖的要少吃 。
3、多补充各种维生素和矿物质
维生素是肌肤很好的养份 ， 补充各种维生素和矿物质 ， 能消除身体内的自由基 ， 增强皮肤表皮和真皮细胞活力 ， 帮助调节细胞内皮脂的分泌 ， 延缓肌肤衰老 ， 改善肌肤质地 ， 让肌肤重新充满活力 ， 变得更有光泽 。富含维生素和矿物质的食物主要有绿色蔬菜和水果 。
4、常喝开水
水是生命之源 ， 水才能促进身体代谢 ， 排出肌肤内的毒素 ， 是一种天然的廉价美容剂 ， 每天应该喝到6ML-8ML ， 才能满足身体内每寸肌肤的吸收和代谢 ， 让肌肤永远保持水嫩 。
就吃补充姣元蛋白的食物吧 ， 鱼汤、猪蹄什么的 。还有就是平时应该多运动的 ， 省的皮肤没弹性 ， 如果觉得吃这些太慢的话 ， 可以用花青宜姣元蛋白
肌肤松弛可以多吃以下食物紧致肌肤：
1、吃猪蹄
皮肤松弛下垂有时是因为肌肤中胶原蛋白和弹性蛋白缺乏 ， 导致皮肤失去弹性 。猪蹄中正好富含这两种蛋白 ， 可以使肌肤更滋润细腻 ， 光滑紧致 。而且吃多了也不用担心过多的脂肪使人长胖 。
2、吃坚果
核桃、松子、芝麻、花生等坚果中含有丰富的维生素e ， 维生素e的抗氧化作用很强 ， 可以促进细胞分裂与再生 ， 延缓皮肤的衰老 ， 使皮肤恢复弹性 。而且维生素e还可以阻止皮肤中褐色素的沉淀 ， 防止皮肤斑 。
3、胡萝卜
胡萝卜富含果胶 ， 果胶可以祛除身体中部分有害物质 ， 还能润泽肌肤 。而且胡萝卜还有抗氧化的作用 ， 能够减缓肌肤老化 ， 改善皮肤松弛下垂的现象 ， 使肌肤更加细腻有弹性 。
4、吃西红柿
西红柿的美容效果不可小视 ， 它不仅能够美白肌肤 ， 还能保持细胞活性 ， 防止肌肤衰老和松弛 ， 使肌肤更加紧致 。所以 ， 想要松弛肌肤恢复紧致 ， 可以每天一个西红柿 。
5、吃鱼肉
人体肌肉松弛会使皮肤失去支撑力而导致肌肤松弛下垂 ， 而鱼肉中含有一种化学物质 ， 能使表皮下的肌肉更加紧致 ， 皮肤的支撑力增加 ， 自然肌肤也就恢复弹性更加紧致了 。
6、吃西兰花
西兰花含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素 ， 这些成分不仅能补充营养 ， 还能增强皮肤的抗损伤能力 ， 有助于保持肌肤的弹性 ， 缓解皮肤松弛的状况 。
7、吃碱性食物
在生活当中 ， 我们很多的人会吃鱼、肉、禽、蛋等这些食物 ， 但是这些食物都是生理酸性的食物 ， 这些食物会使得人体血液和体液里的乳酸和尿酸的量增加 ， 当身体内的有机酸不能排除体外的时候就会开始侵蚀皮肤 ， 这样会使得皮肤失去弹性 ， 所以为了要中和身体内的酸性成分 ， 最好还是要吃碱性的食物 。【吃什么皮肤紧致没皱纹】
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