女性更年期如何调理 三种食谱很营养
女性更年期是一个需要调理的时期，有些女性会出现很明显的更年期的症状，比如说脾气暴躁啊敏感多疑啊，或者是失眠多梦等等的一些问题，那么如何安度更年期的阶段呢，其实有很多的食疗方法可以有效的去调理的哦，下面的这些食疗方法不妨试试吧 。
1、清蒸枸杞甲鱼
原料：甲鱼一只(约500g)，枸杞50g 。制法：先将甲鱼宰杀，去内脏，将枸杞子置于甲鱼腹内，放入砂锅内，加适量清水清蒸l小时，然后加姜、葱、辣椒、黄酒等调料即可 。
用法：吃甲鱼喝汤，分两天服，连服10~14天 。功效：滋肾阴、清虚热 。适应症：适用于更年期综合症明虚火旺者 。
2、桑葚膏
原料：桑椹子500g、冰糖200g 。制法：将桑椹子加水适量煮至极烂，放入冰糖文火熬成膏 。
用法：每日两次，每次两汤匙，开水冲服 。功效：滋补肝肾，养血明日 。适应症：适用于更年期综合症肝肾亏虚者 。
3、桑莓菊茶
原料：桑叶、菊花各30g 。用法：水煎代茶饮 。
功效：清肝明目，降血压 。适应症：适用于更年期综合症肝阳上亢者 。桑叶中不仅含有DNJ，而且含有丰富的γ氨基丁酸和植物淳，其含量是绿茶的3-4倍 。具有减肥、美容、降血糖的作用 。
关于缓解更年期的一些食疗方法大家都学会了吧，从上面的这些内容中我们不难看出的是它的营养价值是很高的，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有增强人体免疫力和预防疾病的作用，对于调理更年期症状有很好的作用和效果，大家不妨经常食用吧 。
【女性更年期如何调理 三种食谱很营养】
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