吃好白领的“应酬饭”
【吃好白领的“应酬饭”】
文章插图
美食是现代人的享受之一，但是对于部分人来说，也许是一种负担——
［个案］
1、30出头的罗先生是一家公司的业务经理，饭桌上的应酬成了他工作的一个重要部分，有时候一天几个约会 。虽然是美食当前，但他却“一点感觉也没有” 。更严重的是，年纪轻轻的他，却得了个“职业病”——脂肪肝 。
2、张女士在政府部门专门搞接待，每天繁忙的迎来送往令她不胜其烦 。为了防止身体变形，她在餐桌上常常只要一个白饭或几个点心 。她最大的心愿是能够每天呆在家里吃家常便饭 。
3、20来岁的小王在一家广告公司当业务员，为了拉到业务，他需要经常与客户吃饭、喝酒 。由于工作紧张和食无定时，他得了胃溃疡，最近还因为喝酒过量导致胃出血 。
［专家意见］
白领、公务员等的脂肪肝、高脂血症等发病率之所以比整个人群平均水平高，可能与他们的生活水平相对较高，体力消耗又相对较少有关 。而过量摄食、吃零食、吃夜宵等不规律的饮食方式，又扰乱了正常的代谢，为诱发脂肪肝和肥胖症提供了条件 。调查显示，超过10％的白领、公务员患有脂肪肝 。
因此，专家告诫，预防脂肪肝最重要的一条必须调整饮食，使三餐正常化，其次切忌酗酒，平日适当的锻炼和控制自己体重的上升也是必不可少的 。
中山大学营养学教授苏宜香指出，“应酬饭”的主要弊病是不均衡膳食——鱼蛋肉类等动物性食物摄入过量，而谷类、蔬菜水果等植物性食物摄入不足，时间长了导致体内饱和脂肪酸升高，一些“富贵病”如肥胖症、糖尿病、高血压、心血管疾病以及癌症等也会随之而至 。苏教授同时指出，“应酬饭”上少不了喝酒，而过量饮酒则容易导致心脑血管疾病、脂肪肝、酒精性肝硬化，甚至还会对大脑造成损伤 。
推荐阅读
- 压分是什么意思 压分指的是什么
- 白鹭是什么鸟 关于白鹭的简介
- 老人如何预防消化不良 老年人的吃饭方法
- 最适合女白领的几杯“滋补茶”
- 妊娠期妈妈要慎用的降血压药物 胎盘对妈妈腹中的胎儿有哪些作用
- 如何快速提高成绩的方法 怎么快速提高成绩的方法
- 晨尿透视出男性健康
- 太阳能汽车是如何充电的
- 女性常喝豆浆的好处
- 经期是丰胸的好时机 可以多吃这些