很多女性想要生孩子 ， 但是已经过了最佳生育年龄 ， 身体已经承受不了负荷 ， 那么你知道女性如何拥有更长的最佳生育期吗？
冰冰家的孩子已经上小学了 ， 看着身边的朋友一个个都生了二胎 ， 在众人的劝说下冰冰也有些心动了 。冰冰来到医院做产前检查 ， 医生告诉她 ， 虽然她还符合生育条件 ， 但已经过了最佳生育期 ， 生出的孩子可能有更高的畸形风险 。虽然整体上是没有问题的 ， 可医生的这番话还是让冰冰心里不舒服 。
大家们都知道 ， 女性是有最佳生育年龄的 ， 一旦超过了最佳生育年龄 ， 卵子质量就会下降 ， 生出的宝宝就可能面临更大的风险 。但你们知道吗？女性的最佳生育期根据个人体质的不同 ， 也会有长短之分 ， 那么怎样的女性会拥有更长的最佳生育期呢？
文章插图
生活规律
【如何拥有更长的最佳生育期】 最佳生育期的最主要判断标准其实就是卵子的质量 ， 卵子质量较高的女性自然会拥有更加长的最佳生育期 。我们都知道 ， 女性的月经期和卵子的形成、成熟、排出有着密不可分的联系 ， 所以说那些经期比较规律 ， 而且没有异常痛经等现象发生的女性 ， 卵子质量相对会更高 。所以不管是还没有生育的女性还是打算继续生的“孩儿他妈” ， 都要保持好自己生活的规律 ， 让自己的身体处于最佳状态 ， 维持经期稳定 ， 这就是延长最佳生育年龄的最好方法 。
注意运动
平时注重运动的女性会拥有比一般人更加年轻的身体 ， 其身体年龄往往会比实际年龄小 ， 这种年龄的缩小不仅会表现在身材和容貌上 ， 也会表现在卵子的质量上 。“身体是革命的本钱” ， 女性一定要多参加一些运动 ， 因为健身能够强健的不仅是自己的体魄 ， 也是卵子将要成长的环境 。
心态好
你别不信 ， 气大真的能伤身 。在怀孕期间 ， 孕妇的情绪波动极有可能影响胎儿甚至引发流产 ， 由此可见女性的心态对于卵子健康的重要性 。时刻保持轻松愉悦的心情是女性对自己和未来宝宝的负责 ， 无论遇到什么样的事情都要尽量保持情绪稳定 ， 切忌一惊一乍的 。
饮食健康
调养身体怎能绕开吃的话题呢 ， 健康的饮食不仅可以帮助女性调养自己的身体 ， 也能为未来的宝宝提供一个良好的生长环境 ， 懂得调理饮食的女性往往最佳生育期都会比一般人长 。女性在日常的饮食中要少吃辛辣、油腻、熏烤、油炸食品 ， 而且要谨慎饮酒 ， 注意调理身体的阴阳平衡 ， 维持健康的状态 。
这4种延长女性最佳生育期的特征你中了几个？什么 ， 一个也没中？现在赶紧调整自己的生活习惯 ， 一切还都为时不晚 。
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