工作餐的“五不主义”
文章插图
【工作餐的“五不主义”】辣椒过量不利身体
现在最火的菜系要属川菜和湘菜了，麻辣鲜香，怎么吃怎么对味，即使被辣得涕泪横流，也有那么一群人是舍命为美食的！麻辣自然脱不了辣椒，对于辣椒，胡承康教授如是说，辣椒有其双面性，有好也有坏，好的一面就是辣椒中含有充足的维生素C，含有丰富的纤维，热量较低，而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素，对经常面对电脑屏幕的白领的视力有好处 。适量辣椒能开胃，有利于消化吸收 。但不能吃过量 。太辣的食品对于经常胃溃疡的人就不合适，对口腔和食管也会造成刺激 。吃得太多，容易令食道发热，破坏味蕾细胞，导致味觉丧失 。
面食不是工作“动力之源”
中午如果仅仅吃一碗牛肉面，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物等三大营养素的摄入量是不够的，尤其是一些矿物质、维生素等营养素更是缺乏 。再说，由于面食会很快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是绝对不够的 。
不可用水果代替正餐
有的女士为了保持身材，或者减肥，中午以水果代替 。对于这种情况，胡教授表示，水果与蔬菜各有营养特点，两者不能相互代替 。各种蔬菜都含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，让肠胃新陈代谢保持正常，同时，使得一些有害物质没有机会在肠道里滞留和被吸收，这是预防便秘的有效方法 。
推荐阅读
- 孕妈咪的五个错误饮食习惯
- 将要进入冬天老年人需要注意的养生问题详解
- 女生微信名 女生优秀的微信名字
- 极限四则运算的前提条件是什么
- 宝宝多久拉一次大便才正常 宝宝异常大便的情况
- 深夜睡不着伤感的经典句子大全 适合深夜睡不着发的伤感句子
- 妊娠呕吐对胎儿的影响有哪些
- 2 白领 什么在蚕食你的生命
- 小伙多脏器功能衰竭“凶手”竟是感冒
- 极性大小如何判断