卵子的质量优质与否，是影响怀孕的一个因素 。那么问题来了怎样提高卵子质量？下面就一起来看看相关介绍吧 。正在备孕的你赶紧学起来 。
文章插图
不少女性在怀孕之前会放开胆子享受各种美食，理由是又没怀孕呢，还不赶紧想吃就吃?这种感觉很像是月经来临之前，能吃生冷辣的食物就赶紧吃，别等着月经来了啥也不能吃了再眼馋 。
可是孕育健康聪明的宝宝，首先得满足优质精子和优质卵子相结合的条件才可以 。如果种子都不行的话，即使怀孕后如何滋养和维护这根“嫩苗”，等ta长大一点，还是容易出现缺陷 。
想要生下健康的宝宝，备孕期间就得着手调理身体了 。首先饮食方面营养搭配要合理、均衡，体内各种元素 、营养物质都需要及时补充 。怀孕后再恶补，宝宝就等于输在起点了 。
有些女性平时喜欢吃新鲜蔬菜和粗粮，这些食物含有大量叶酸，所以即使遇到意外怀孕，也不担心没有提前吃叶酸片 。再就是可以在备孕期间多吃豆类食品，比如黑豆，有不错的促排卵功效 。再就是女性备孕期间最好给自己制定一套健身计划，比如饭后几点到几点是 运动时间，去楼下散步或慢跑半小时左右，周末可以去游泳、练练瑜伽、普拉提等 。
【怎样提高卵子质量】 运动能够促使各种性激素的分泌，增强子宫、卵巢等生殖器官的工作能力、提高卵细胞活力，提供出优质的卵子，同时帮助女性提高身体素质、增强免疫力 。所以，不要整天窝在家里啦，坚持运动吧~
推荐阅读
- 如何提高卵子的质量
- 吃什么对卵子质量好
- 男性吃什么补充精子质量
- 怎样知道卵子质量好不好 测一测便知道
- 受精失败是什么原因
- 质量和重量的区别是什么
- 质量口号有哪些
- 卵子的死法有哪些
- 40岁男人如何提高精子质量 5招帮你提高精子质量
- 贫困群众什么质量水平明显提升