冬季吃什么养生
冬季到来的时候，我们除了在日常的生活中注意一些事项之外，其实饮食上也是需要特别关注的，那么你们知道在冬季的时候吃哪些食物是比较好的呢？下面跟着小编一起来了解一下吧！
冬季吃什么养生
1、白萝卜
萝卜应该是冬季必备的食物了，俗话就有说冬吃萝卜夏吃姜，因为冬季天气寒冷，而身体阳气潜藏，容易出现燥热，所以需要多吃萝卜以排气 。
2、香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称 。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用 。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气 。”
3、山药
人称“神仙之食” 。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛 。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人 。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰 。
4、冬笋
冬笋，从名字上来看，就知道是冬天的必备食物无疑了，冬笋是低脂肪、低糖、多纤维的食物，吃冬笋可以促进肠胃蠕动、消积食，做法也很多，如炖汤、小炒、下火锅等 。
冬季养生要注意事项
1、注意滋补
冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主 。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力 。
2、少吃瓜类
尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性 。你吃瓜比较多就容易出现腹泻，吃水果，除了吃梨以外，苹果也是非常健康的水果，它是平性的 。
从中医说食品有那么几系列，分别是热性、温性、凉性、寒性、平性 。也就是在温性里边最热的变热，在凉里边再凉点就变成寒性，如果不凉也不热就是平性 。所以根据不同节气、不同的年龄段要吃不同性质的水果 。希望以上内容对大家有所帮助 。
【冬季吃什么养生】
推荐阅读
- 最好别吃冷饮的八种人
- 仁可以组什么词语 仁能组什么词语
- 冬天吃什么水果应季
- 2 冬天快乐 远离冬季综合症
- 赛博是什么意思 赛博解释
- 丹东草莓几月份的好吃 丹东草莓什么时候最便宜
- 两个无可以组什么成语 两个无可以组的成语有哪些
- 上海城隍庙有什么特色
- 六顶思考帽中蓝帽代表的是什么
- 景德镇瓷器的原料是什么 景德镇瓷器的原料介绍