高血压吃什么菜好降压
吃什么能降血压
1、大蒜：
在大蒜中含有一种叫“大蒜素”的物质，它属于活性成分，它能帮助高血压患者很好的控制血压 。因此如果出现血压不平稳的状态，不妨在平时适当的吃一些大蒜，以此来控制 。
2、芹菜：
芹菜可谓是降压的一宝，其中所含有的维生素p可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，除了能降血压以外，同时还能防止动脉硬化和毛细血管破裂 。但是在吃芹菜的时候，最好是采取生吃或者是凉拌的方式，这样才能充分发挥其降血压的功效 。
3、土豆：
【高血压吃什么菜好降压】在土豆中含有这丰富的钾和钙，这两种物质对于平衡心肌收缩有显著作用，并且还能有效的防治高血压并保持心肌健康 。并且在土豆中还含有着丰富的粘液蛋白，这是一种特殊的保护液，它可预防心血管内壁脂肪沉积，保持血管的弹性，并且还能有效的预防动脉粥样硬化 。
4、海带：
对于高血压患者来说，一些高脂肪的食物是最应该禁忌的，而在还带中所含有的脂肪是健康的不饱和脂肪，完全可以放心食用 。而且在还带中所含有的食物纤维，还能帮助人体调顺肠胃，从而达到促进胆固醇的排泄的作用 。
平时的时候可以喝些养生茶品，比如芝元堂塔罗茶，葛根、山药、决明子、菊花、山楂等十八种纯天然药食两用植物精制而成，有一定的调节血压的作用，因为不是药，没有副作用，适合长期喝！
总之高血压患者应该饮食清淡 。多吃些有利于自疗的食物：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等 。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等 。
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