白领一族,您真的会睡觉吗
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有数据表明,北京中关村的科技精英平均寿命为53.3岁,而周围居民的平均寿命为73.3岁,整整相差了20岁 。这些人的典型特征是:报酬高、压力大、应酬多、睡眠少,虽然他们中年早逝的因素很多,但睡眠不良带来的深度疲劳是其中非常重要的原因 。
国内外最近的一系列研究不断提醒着人们,失眠、疲劳或者打鼾等掩盖着各种健康障碍和疾患 。好好关注这生命中1/3的健康问题,你得到的可能不止是工作时更加充沛的精力,你可能挽救了自己的生命 。
失眠 白领健康的第一杀手
当你累了一整天,躺下来准备入睡时,糟糕的事情又来了 。你在床上已躺了两个钟头,仍毫无睡意 。当然,你不是惟一受此折磨的人 。在每一个寂静的夜晚,都会有数百万人和你一样辗转难眠 。
拥有高学历、承受巨大压力的白领们多数人存在着严重的睡眠障碍,夜间难以入睡和早醒成为影响他们正常睡眠的两大问题 。主要原因是长期沉重的工作和生活压力使他们易产生焦虑、抑郁情绪,同时也影响到体内的神经系统功能,打乱了正常的睡眠周期 。
睡眠呼吸暂停综合征影响睡眠的又一大杀手
与失眠一样,睡眠呼吸暂停综合征也是影响人们睡眠的又一大杀手 。武警总医院耳鼻咽喉科单希征主任说,偶尔打鼾且鼾声均匀,对人体的确没有明显的不良影响,但如果在7小时睡眠中,因打鼾引起的呼吸暂停超过30次,每次暂停时间超过10秒,就属于典型的睡眠呼吸暂停疾病 。据了解,中国30岁以上的人群中有4%的人患睡眠呼吸暂停综合征 。【白领一族,您真的会睡觉吗】
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