调理更年期的方法 食疗方法最有效
更年期是人生中必须要精力的过程 ， 不管是男性还是女性都会出现更年期的问题的 ， 表现的症状各有不同 ， 比如说脾气暴躁啊 ， 出现抑郁啊等等的一些问题 ， 那么如何调理更年期的问题呢 ， 下面的这些食疗方法是不错的选择 ， 一起来看看吧 。
石决龙牡粥
原料：石决明、龙骨、牡蛎各30g ， 糯米100g ， 红糖适量 。制法：将60ml ， 煎煮1小时后取汁 ， 加入糯米及适量水 ， 煮成粥 ， 再入红糖即成 。
用法：每人1剂 ， 分两次服 ， 连服5~7天 。功效：平肝潜阳 ， 安神明日 。适应症：适用于吏年期综合症肝阳上亢、心悸失眠患者 。
凉拌海蜇
原料：海蜇l00g ， 黑芝麻50g ， 醋适量 。制法：将海蜇用清水漂洗干净 ， 切成细丝 ， 置人盘中 。黑芝麻淘洗干净 ， 晾干 。下锅炒至微香 ， 盛起 ， 撒于海蜇丝j二 ， 再加适量食醋 ， 调匀即可 。
用法：佐餐食用 。功效：滋肝潜阳 ， 化痰软坚 。适应症：适用于更年期综合症阴虚肝旺者 。
黄精山药炖鸡肉
原料：黄精30g、山药60g、鸡肉500g 。制法：将上三物同放砂锅内 ， 隔水炖熟 ， 调味即可 。
用法：每日分两次服 ， 连服5~7天 。功效：滋肾潜阳 。适应症：适用于更年期综合症肾阴虚者 。
关于调理更年期一些症状的食谱 ， 是不是大家也都有所了解了呢 ， 其实方法简单 ， 最重要的是它可以补充人体所需的营养物质 ， 而且还可以让身体变得更加的舒适的哦 ， 营养均衡健脾 ， 同时也可以有调理更年期的作用和效果 ， 适合各类的人群食用 。
【调理更年期的方法 食疗方法最有效】
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