蛋白质的功能是什么 蛋白质的功能介绍
【蛋白质的功能是什么 蛋白质的功能介绍】
文章插图
1、蛋白质能维持肌肉和骨骼的兴奋性 。蛋白质是人体骨骼和肌肉的重要组成部分 ， 能维持肌肉和骨骼的兴奋性 ， 蛋白质缺乏会导致骨质疏松 ， 腰膝酸软、腿脚抽筋、皮肤松弛、牙龈脱落、全身免疫力下降 。
2、人体每天的蛋白质需求量在80~90克 ， 平时可以吃一些高蛋白食物 ， 如鸡蛋、鱼虾、排骨和牛肉等 ， 也要多吃一些新鲜蔬菜和水果 ， 不要挑食 。
推荐阅读
- 螺旋藻的功效
- 美味豆腐七做法 让你爱上这充满雌激素的蛋白质
- 含有铁和蛋白质的食物
- 奶粉和蛋白质粉哪个营养高
- 活血化瘀的凉席保健功能可信么？
- 中成降压药有哪些
- 优质蛋白让你的第二性征更健康
- 决明子功能详细介绍 决明子是什么植物的种子
- 哪种食物含蛋白质高的
- 荣耀9x有没有红外线功能