2 你准备好过冬了吗
【2 你准备好过冬了吗】
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增苦少咸冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康 。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等 。冬季起居调摄
冬睡眠调节冬季作息时间应“早睡晚起”,起床的时间最好在太阳出来之后 。因为早睡可以保养人体阳气,保持温热的身体,而迟起可养人体阴气 。待日出再起床,就能躲避严寒,求其温暖 。睡觉时不要贪暖而蒙头睡 。被窝里的空气不流通,氧气会越来越少,时间一长,空气变得混浊不堪 。人在这样的环境中睡觉,就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒、出虚汗,第二天会感到疲劳 。
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