养肝护肝做到7点 避免寒冬冷气侵袭
刚刚进入24节气的霜降季节 ， 马上又会迎来寒冬 。气温的骤降 ， 寒冷侵袭 ， 是需要注意养生保健的时候 。一到冬季 ， 约有47%的慢性乙肝患者 ， 因并发各种感染而致使原有的肝病加重 。那么究竟如何在冬季养肝护肝呢？
少吃药
是药三分毒 ， 就不要吃为妙;劝您多锻炼身体 ， 合理饮食 ， 注意休息 。
多饮水
秋冬季寒冷干燥易缺水 ， 多喝水可补充体液 ， 增强血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 多喝水还有利于消化吸收和排除废物 ， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
少饮酒
入冬后 ， 寒气较盛 ， 少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发 。但不能贪杯过量 ， 因为肝脏代谢酒精的能力是有限的 ， 多饮必伤肝!
饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品 ， 多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食 。
【养肝护肝做到7点 避免寒冬冷气侵袭】心情舒畅
由于肝喜疏恶郁 ， 故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾 。首先要学会制怒 ， 尽力做到心平气和、乐观开朗 ， 使肝火熄灭 ， 肝气正常生发、顺调 。
适量运动
适当开展适合时令的户外活动 ， 如散步、踏青、打球、打太极拳等 ， 既能使人体气血通畅 ， 促进吐故纳新 ， 强身健体 ， 又可怡情养肝 ， 达到护肝保健的目的 。
服饰宽松
宽松衣带 ， 披散头发 ， 形体得以舒展 ， 气血不致淤积 。肝气血顺畅 ， 身体必然强健 。
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