上班族嗜食辛辣也会诱发腰病
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近年来，上班族脊柱疾病出现明显上升的趋势，脊柱保健要做到三“不” 。
【上班族嗜食辛辣也会诱发腰病】
久坐、嗜食辛辣、空调过冷诱发腰病
上班族终日久坐，加上其他生活习惯上的问题，会造成对脊柱的伤害 。每天必吃辛辣食物，辛辣刺激咽喉，使声带干痒、上火引起咳嗽，使腰肌和腰椎受到震荡，导致椎管压力增高，也加重腰椎间盘病变的发生 。夏季空调过度使用，使脊背受冷，血管肌肉收缩，气血不能顺畅运行 。
不当锻炼有损腰部健康
近年来，有腰部不适感和明显腰疼的人，试图通过练习瑜伽的方式得到改善，但有时却适得其反，因为如果已经得了腰间盘突出症，只是症状不严重，或者已经有潜在病变，练瑜伽只能加重症状 。
沙发过软损害腰椎
近年来的研究证明：沙发过于柔软，人体的支撑就失去稳定性，而身体的稳定全靠下意识的挪动来稳定，以调节因为不稳定带给身体组织的挤压等不适感，而无论是怎样挪动，都是对白天已经劳损不堪的脊柱更大程度的损害 。当人坐在软沙发上，由于重力改变沙发原有的形状，这时人体的腰部向下弯曲 。长时间弯曲着阅读和看电视，就给腰椎侧弯或后突更创造了条件 。
爱护脊柱 加强防护
温建民提出保护腰部的好办法：久坐工作的人，可以在坐下之前带上对腰椎和腰部肌肉有保健作用的腰带，腰带的松紧度以让腰部刚好感觉出压力就行 。要做到尽量不吃辛辣，尽量不吹空调，回家不要坐软沙发……
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