常用电脑的人应该多握拳
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经常使用电脑的人有时手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎 。这个病的特点是：疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下 。疼痛是因为肌腱滑动时牵扯了发炎和粘连的肌腱和腱鞘膜所引起 。老年人若不注意，症状会出现得更早更明显 。因为老年人本来就有退行性改变，腱鞘内润滑程度较差，更不耐反复摩擦；有些老人打字多了，不仅手疼，还牵扯到肘与肩的不适，特别是右侧上肢，因持鼠标的位置不适，易疲劳酸痛 。
滑囊炎的预防方法是，像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套保健操 。先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应 。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少 。
指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会 。初学电脑时多用两三个手指敲键盘，姿势又摆放不正，最易造成局部疲劳损伤 。如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少 。不要持续工作时间过长，要间断休息，最好每打15—20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动 。每使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利 。打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度 。
【常用电脑的人应该多握拳】
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