如果你打算备孕或者正在备孕的话，年龄又比较大，除了做好孕前检查外，别忘了注意饮食 。
高龄备孕吃什么
对于高龄备孕妈妈来说，不仅要有备孕食谱，平时吃的东西也是有讲究的 。
1、碳水化合物：
葡萄糖为胎儿代谢所必需的物质，多用于胎儿呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，为胎盘蛋白质合成所需 。
【大龄女性备孕，该怎么吃呢？】
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2、蛋白质：
要保证充足且优质蛋白质的供给 。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60克，保证受精卵的正常发育 。
3、热能：
最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮” 。为受孕和优生创造必要条件 。
4、脂类：
在生殖过程中脂类生理变化最多 。胎儿储备的脂肪可为其体重的5%-15% 。脂质是脑及神经的重要组成部分 。
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