2个穴位帮你解决便秘烦恼
2个穴位帮你解决便秘烦恼
1、三阴交穴
大家对于三阴交穴应该都不陌生吧，这个**一个重要的养生穴位，专家表示，三阴交穴有健脾益气、调补肝肾的功能，能治疗脾胃虚弱、消化不良、腹泻、便秘等肠胃问题，经常按摩三阴交穴还能帮助女性调理月经问题 。
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按摩方法：用一侧的拇指或者食指指腹轻轻压住三阴交穴，然后来回推、揉，重复动作3-5分钟，直到穴位出现酸胀的感觉为止 。
2、天枢穴
天枢穴位于**的肚脐两旁，中医认为天枢穴能治疗大多数肠胃疾病，对于腹胀、腹泻、便秘等问题都有不错的疗效，那么便秘的时候我们应该如何按摩天枢穴呢？赶紧来了解下吧 。
按摩方法：用双手拇指或者食指分别按住肚脐两旁的天枢穴，轻轻按压2-3分钟然后放开，让穴位休息几秒钟之后再重复动作，知道穴位发红，有疼痛的感觉即可 。
以上就是2个能有效缓解便秘的养生穴位了，除了利用按摩来改善便秘以外，生活中我们也要多多注意一些细节，下面小编就给大家整理了治疗便秘的几个方法 。
生活中如何治疗便秘
1、多喝水
说道如何缓解便秘，相信大家的第一反应就是多喝水，事实上，水分确实可以帮助我们滋润肠道，让宿便更快的排出体内，那么怎么喝水才能发挥改善便秘的最佳效果呢？专家建议，便秘的时候多喝一点温水，也可以在水中加一些蜂蜜，蜂蜜不仅能帮助**排毒，还有更好的润肠通便效果 。
2、多吃果蔬
【2个穴位帮你解决便秘烦恼】很多现代人都属于肉食动物，对于水果、蔬菜是不屑一顾的，但是你要知道，经常吃荤不吃素食是引起便秘的一个重要原因，所以在进食肉类食物的同时我们也要多吃一些水果、蔬菜，保证荤素搭配，才能有效改善便秘的症状 。
3、遵从便意
由于生活、工作的忙碌，一些朋友在出现便意的时候会忍住，等到闲下来的时候才去蹲厕所，但是这个时候你会发现完全便不出来 。专家提倡，无论你是否患有便秘，都要遵从便意，这样才能让直肠感觉神经处于敏感状态，避免便秘的发生 。
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