最好的十个养生方法
中医养生是一门科学性很强且复杂的学问 ， 是十分个性化、系统化、人性化的 ， 要因人、因地、因时而宜 ， 根据随时可能发生的变化 ， 进行及时调整 。对不懂养生专业理论知识的人来说 ， 依据书籍、电视等传媒的介绍 ， “对号入座”地找适合自己的养生或治疗方法是不可靠的 。
1、要通过全面的体格检查和医疗专家咨询 ， 掌握自已的身体特点和健康状况 ， 由专家指导 ， 量身定做个人的养生方式或项目 。从中医学角度而言 ， 就是要先了解自己的体质 ， 这是选择适合自身的养生方法的重要依据 。
2、健康人养生 ， 最好能系统地学习相关的医学科普知识 ， 能够对传媒介绍和社会流行的一些养生保健理念具备一定的判断力 。同时 ， 无论选择运动养生还是饮食养生 ， 都应理智行动 ， 既要适合自己的身体条件 ， 又要适度、适量 ， 当自己感到不适时 ， 应及时停止 ， 再做调整 ， 这样才对健康有利 。
3、要明确认识 ， 养生不能代替治疗 ， 养生只能对疾病起到一定的预防作用 ， 有病不能靠养生 ， 即使是正确的养生方法 ， 也不能治疗疾病 。如果有病 ， 不能盲目以养生方式来治疗 ， 一定要到医院诊治 ， 按照医嘱服药或做其它治疗 。【最好的十个养生方法】
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