春季养肝之道春天晨起宜伸懒腰春季养生多做户外活动

春季养生多做户外活动
春季养生上面几篇文章所说介绍的春游、散步，皆属于户外活动的范畴，但因其内容丰富，故单列一项介绍。
所谓户外活动，就是指在室外、庭院、公园、大自然中的～些活动，如钓鱼、赏花、散步、郊游、练气功、打太极拳等。由于在室外，空气中的维生素较丰富，这种维生素就是空气中的负离子，负离子虽见不到、摸不着，却无时无刻不在“飘游”，是地球上生物维持健康的重要物质之一。

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春季养生多做户外活动?
从医学观点看，空气负离子能促进人体正常的生理活动，调节人体中枢神经系统的兴奋和抑制，改善大脑皮层功能，促进造血功能和肺的换气能力，增加氧的吸收和二氧化碳的排出，从而使人感到精神为之一新，心情舒畅，头脑清醒，提高机体免疫力，且对人的寿命、情绪、记忆、生长发育、肌力等皆有一定作用。
春季养肝之道春天晨起宜伸懒腰
提倡晨起伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、能畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。

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春季养肝之道春天晨起宜伸懒腰?
祖国医学认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，506–经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，并激发了肝脏功能，符合春季养肝之道。
同时，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。(人脑重量虽占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4) 。
【春季养肝之道春天晨起宜伸懒腰春季养生多做户外活动】