豆芽菜宝宝吃什么好
豆芽菜宝宝均衡营养,很多看似平常的食物对宝宝的大脑和身体发育非常有益 。
鸡蛋:鸡蛋含有较多卵磷脂,可增加大脑中乙酰胆碱释放量,提高宝宝记忆力,使宝宝精力旺盛 。
牛奶:牛奶中的钙可调节神经、肌肉的兴奋度,可以每天早晨喝1杯牛奶
鱼肉:鱼肉中含球蛋白、白蛋白和大量的不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等 。
虾皮:虾皮含钙量极为丰富,宝宝吃适量的虾皮,对增强记忆力和预防软骨病都有好处 。
【豆芽菜宝宝吃什么好】动物肝脏:动物肝脏含丰富的优质蛋白和糖脂质,以及大量的胆碱和铁 。胆碱能改善记忆力,铁能增强红细胞运输氧气的能力 。
核桃仁:核桃仁含40%~50%的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的“建筑材料” 。
小米:小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、B族维生素等,被称为是健脑主食 。
大豆:大豆含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸,它们都是脑细胞生长和修补的基本成分;还含卵磷脂、铁、维生素等,可增强宝宝的记忆力 。
水果:脾虚的宝宝吃西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性水果时最好在午饭后、晚饭前少吃一点,不可过量;虚寒体质宝宝可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果,正在发炎的宝宝,要尽量避免食用此类温热水果 。
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