更年期盗汗吃什么好
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文章目录更年期盗汗吃什么好1、更年期盗汗吃什么好
西瓜
西瓜是一种常见的水果,具有清热去火的功效 。更年期女性之所以出汗,是因为内热导致的,吃西瓜,可以清热,从而降低体温,这样的话,出汗就会减少 。
梨
梨具有清热去火、滋阴润燥的功效,非常适合更年期女性食用 。如果能长期使用梨的话,可以改善潮热出汗的症状,从而减少更年期女性出汗的情况发生 。
百合
【更年期盗汗吃什么好】百合也具有清热的效果,建议用来煮粥喝,或者炒菜吃,虽然味道苦了点,但是可以起到较好的止汗作用,因此,提倡更年期出汗的女性朋友多吃百合来缓解 。
银耳
银耳能滋阴润燥、清热去火、补虚扶正,非常适合更年期出汗的女性朋友使用 。银耳的吃法有很多,常见的就是冰糖银耳莲子汤,可有效缓解更年期出汗症状 。
2、盗汗历史来源
中医对盗汗很早就有比较深刻的认识,在春秋战国时期成书的《黄帝内经》中称为“寝汗” 。“寝”是指睡觉,有个成语叫“废寝忘食”,是说顾不得睡觉并忘了吃饭 。很显然“寝汗”就是在睡觉的时候出汗 。到了汉代,医圣张仲景在《金匮要略》一书中,形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种病症 。自此以后,历代医家均沿用此名,中医认为盗汗多为肾阴虚所致 。
3、盗汗病因病机
肾阴虚:虚则阳盛,虚热内生,阴气空虚,睡则卫气乘虚陷入阴中,表无护卫,肌表不密,荣中之火独旺于外,蒸热,迫津外泄则汗 。醒则气固于表,玄府密闭而汗止阴 。
结核病
盗汗怎么调理体质较弱的人,入春以后,应适时进行春季进补,多吃些滋阴补益的食物,如:大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等;多吃新鲜水果蔬菜,少食辛辣食品;保持心情舒畅,生活规律 。
出现盗汗症状时,要注意观察发汗原因,必要时去医院就诊,不可盲目服药 。
治疗的同时,加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,劳逸结合 。
进行适合食疗调养 。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能恢复 。
调节居住环境的温度与湿度,阴虚血热者的居住环境应偏凉一些 。
被褥、铺板、睡衣等常拆洗凉晒,保持干燥,经常洗澡,减少汗液对皮肤的刺激 。
盗汗食疗方1、银耳红枣羹
肾虚者血也一定虚,因此,如果能够补血,对补肾也是很有帮助的,红枣本身就是补血的,再搭配着营养价值很高的银耳,是一款非常好的补肾的汤食 。
2、龙眼加人参
因为盗汗是一种亚健康的状态,是因为肾虚导致的,因此,必须想办法补足肾气,这样,就可以缓解盗汗,桂圆本身就有补肾的功效,人参更是非常好的滋补品,将两者放在一起,补肾的效果会更好 。
3、人参茯苓粥
这是一款药膳,因为茯苓是一款中药,人参也是中药中的极品,所以,两者搭配,就会有非常好的补足肾气的效果 。
4、百合莲子粥
盗汗除了可能是因为肾阴虚导致,还有一种疾病也可以导致盗汗,那就是肺结核,预示着肺部的不健康,这种盗汗一定要提高警惕,那如果能够喝一些养肺的粥,对盗汗会有所缓解,百合和莲子这两种食材在一起可以很好的养护我们的肺,缓解盗汗 。
5、黑豆浮麦汤
中医认为用黑豆补肾是最合适的,而浮小麦也有补肾气的作用,两者放在一起,补肾的效果会更好,可以缓解盗汗的症状 。
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