夏季不可忽视的健康细节
导读：享用空调无度，诱发“空调腿”长期享用空调可能导致“空调腿”，其双腿酸痛是主要症状，严重时膝关节疼痛肿胀使人难以忍受 。【夏季不可忽视的健康细节】
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夏日酷暑难耐 。于是电扇、空调等消暑电器成了人们夏季生活中的必需品 。然而，人们在急于消暑的同时，往往会忽视了健康细节，让一些夏季常见“电器病”有可乘之机 。为此，夏季使用消暑电器时，切勿对自己的健康掉以轻心 。享用空调无度，诱发“空调腿”长期享用空调可能导致“空调腿”，其双腿酸痛是主要症状，严重时膝关节疼痛、肿胀使人难以忍受 。调查病因发现，其中80% 是因为在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长，膝关节受寒冷刺激导致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛，或者血管收缩、组织缺氧，进而引发“空调腿”症状 。预防建议：室内开启空调后，地面水平温度最低，人的双腿长期处于地面低温中，暴露在外的双膝容易受凉刺激 。因此，为预防“空调腿”的发生，应该尽量不要长时间呆在空调房内 。如工作需要不能离开者，最好穿长裤或丝袜等，来保护膝关节和脚底心 。也可以在腿部盖一条毛巾来防护 。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环 。电冰箱冷食，可能会吃坏你的胃你听说过“冷食胃病”吗?这病就是冰箱引起的 。冰箱内的食物和饮料，比人体胃内的温度要低很多，吃冰箱里的食品过多，会导致胃黏膜血管急剧收缩、痉挛，造成胃酸、胃蛋白酶等分泌减少，胃的消化、杀菌能力降低，从而出现胃部不适、上腹阵发性绞痛和呕吐等症状 。此外，人们暴吃冷饮，还会引起三叉神经痛、喉部痉挛、牙齿酸痛，甚至诱发心绞痛 。预防建议：预防冷食胃病，关键是吃冷食要有节制，不能吃得太快，以减少对胃的刺激 。特别是吃冰镇食物时，要一口一口慢慢吃，这样有利于人体逐渐降温，此外，刚从冰箱里取出的冷饮、冷食不宜立即食用 。饮水机致菌，肠胃病将伴你一夏夏季，人们常常会感到口干舌燥，于是不可避免地使用饮水机大量饮水 。然而，即便是在清洁的环境中，空气中也有4000个/立方米左右的细菌 。因此一旦饮水机受到污染，饮水机再纯净也没有用 。而饮水机进水口周围往往存有少量积水，易感染病菌，从而引发消化、泌尿系统等50多种疾病 。有些人常患肠胃病却找不出原因，其实饮水机这个“杀手”也很有嫌疑 。预防建议：饮水机必须定期清洗消毒，夏季一般1～2次/月 。每次消毒时，饮水机的“聪明座”、“聪明头”及冷热水嘴，都要用消毒液进行擦拭，并浸泡内胆及管道系统 。“享受”风扇不均，易致皮肤病众所周知，电风扇能加速汗液的蒸发使人凉爽舒适 。但由于风扇转速恒稳少变，使气流和振动按固定的频率进行，所以不如自然风温和 。人体的汗量蒸发，各部位应该是均衡的 。吹风扇时靠近风扇的一侧汗水蒸发快，皮肤表面温度下降，血管收缩，另一侧皮肤表面温度仍然较高，血管膨胀 。时间过长，便破坏了人体表面的均衡 。另外，电风扇的“回旋风”对人的耳膜有震颤作用，时间过长，也会使人感到疲倦 。预防建议：科学使用风扇，使用的时间不可过长，转速不要太快，也不要近距离吹 。尤其要注意不要开着电扇睡觉，实在气温过高，也只能摇头微风，并用定时控制 。年老体弱、小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者，尽可能不用电扇 。
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