西兰花炒胡萝卜——健脾消食补肝明目
在我们的生活中西兰花和胡萝卜是很多人都非常喜欢吃的蔬菜了，而且这两种蔬菜含有的营养价值非常高，对身体也有很好的滋补作用，是我们现在养生非常不错的选择之一，但是很多人都不知道怎么制作 。
西兰花炒胡萝卜
【西兰花炒胡萝卜——健脾消食补肝明目】西兰花炒胡萝卜的做法
主料：西兰花一小颗、胡萝卜两根、蒜两瓣 。调料：食用油、盐、生抽、鸡精 。
1、首先将西兰花洗净，将之切成小朵，随后将它放入开水中进行焯烫，捞出备用 。
2、接着将胡萝卜洗净，切成片，备用 。
3、将大蒜切碎，备用 。
4、这时开始热锅，将大蒜放入，小火煸炒，等香味出来了，将胡萝卜放入，等它变软了，就将西兰花也放入 。
5、最后进行调味，加入适量的食盐，就可以食用 。
西兰花炒胡萝卜的功效
西兰花炒胡萝卜可以健脾消食、补肝明目等等的功效 。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素A，对于经常用眼的人群来说，可以有效改善眼睛酸疼，保护视力 。还能降低人体的血糖，特别适合三高人群食用 。胡萝卜里面所含的木质素，也能提高机体免疫机制，从而具备了抵抗疾病的能力 。西兰花中的维生素含量也是不可忽视的 。所以这道食谱，属于清补的佳品 。
西兰花炒胡萝卜是一款营养丰富，而且美味可口的菜肴，而且制作起来比较简单，最主要的食材就胡萝卜和西兰花了 。我们现在的饮食都是偏油腻，所以大家就要多吃这些清补养生的食物 。
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