夏季养生应以＂心＂来＂安神定志＂
导读：夏主心 ， 而热湿邪最宜伤及心脾 ， 使心小肠脾胃的功能失职 ， 故夏季的按摩养生应以心小肠脾胃经上的穴位为主 。
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中国历代养生家都强调老年人养生要顺四时而适寒暑 ， 充分说明了老年人养生贵在顺应自然 。《黄帝内经》集四时养生理论之大成 ， 提出了春夏养阳 ， 秋冬养阴这一重要观点 ， 总结出春养生、夏养长、秋养收、冬养藏的四时养生规律 ， 随生、长、化、收、藏的规律调养五脏 。
夏季是天地气交 ， 万物华实的季节 ， 炎热的夏季 ， 以暑湿之气为主 ， 暑为阳邪 ， 其性升散 ， 易耗气伤津 ， 损伤人体的阳气 ， 因此养阳为夏季养生的关键；夏季与五脏的心相应 ， 气候炎热 ， 汗液外泄 ， 易耗伤心气 ， 所以夏季要重视养心 。中医夏日养生 ， 重在精神调理 ， 即 ， 以心养生 。在夏季 ， 要用心来安神定志 ， 如此 ， 才能较好地支配阳气和血脉的正常运行 ， 老百姓也说：心静自然凉 。夏主心 ， 而热、湿邪最宜伤及心脾 ， 使心、小肠、脾、胃的功能失职 ， 故夏季的按摩养生应以心、小肠、脾、胃经上的穴位为主 。可选用丰隆、三阴交、梁丘、足三里、百会、劳宫、合谷、天枢、膈俞、脾俞等穴进行按摩 。另外 ， 运动养生要顺应夏季阳盛于外的特点 ， 注意保护阳气 ， 适度运动、动静相宜 ， 动以养形 ， 静以养神 ， 动静合一 ， 形神共养 。锻炼时间应选择在清晨或傍晚天气凉爽时进行 ， 尽量避免在10时至15时紫外线最强的时候锻炼 ， 活动场地宜选择在河、湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方 ， 这样更有利于提高锻炼效果 。
【夏季养生应以"心"来"安神定志"】
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