体育教学应遵循哪些规律
【体育教学应遵循哪些规律】
循序渐进：人体对运动负荷总有一个适应过程和适应的能力 ， 如果负荷一下太大或提高太快,都容易超过人体的适应能力 ， 最后的结果往往是造成运动损伤和过度疲劳 。区别对待：每个人身体能力不一样 ， 训练计划的安排也有所不同 ， 才能达到训练效果的最佳 。适宜负荷：无论是有氧锻炼或是肌肉力量训练 ， 必需遵循最佳负荷原则 ， 这是取得最佳训练效果的前提 ， 有关知识比较多 ， 运动生理学或运动训练学相关书籍中有详细描述 。
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