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黑芝麻黑豆浆的功效有哪些 黑芝麻黑豆浆的养生作用

生活百科

一、喝黑豆浆有什么好处食材：黑豆、白砂糖、水 。
做法：
1、先将黑豆洗干净 ， 在温水中泡3-4小时 ， 水要淹过黑豆约二到三倍高 。
2、待黑豆泡软 ， 倒掉泡黑豆的水 ， 把黑豆放入豆浆机(料理机)中 。视自己的豆浆机(料理机)大小加入适量的黑豆 ， 加水不要超过最高水位线 。
3、启用豆浆机十多分钟煮开 ， 新鲜的黑豆浆就做好了 。如果使用料理机的话打出来的就是生豆浆 ， 要彻底煮熟了才能喝 。
4、大家可以按照自己的口味加入适量的糖 ， 这样口感会更好 。
此豆浆有健脾利水、消肿下气、滋肾阴乌发作用 。
黑豆的食用价值：
防衰老要补肾 黑色比黄豆疗效好
根据中医理论 ， 豆乃肾之谷 ， 黑色属水 ， 水走肾 ， 所以黑豆入肾功能多 。人的衰老往往从肾机能显现 ， 要想延年益寿、防老抗衰 ， 增强活力、精力 ， 必须首重补肾 。在中医 ， 黑豆入药 ， 黄豆不入药 ， 凸显黑豆不同于黄豆特殊祛疾保健的功能 。
黑豆 ， 又名乌豆 ， 内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素 。中医认为 ， 其味甘、性平、无毒 。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效 。李时珍曰：“黑豆入肾功多 ， 故能治水、消胀 ， 下气 ， 治风热而活血解毒 。”
黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、维生素E、花青素、异黄酮素等营养素 ， 异黄酮可促进钙质吸收 ， 还可以改善骨质疏松 。
但不要空腹喝豆浆 ， 空腹喝豆浆会妨碍营养素的吸收 。每天早上喝一杯黑豆浆 ， 健康全家享哦 。
虽然都是豆类 ， 但是黑豆的营养要比黄豆远远来的高 ， 大家以后可以改变习惯 ， 多喝黑豆浆 ， 让你的身体倍儿棒 。
二、芝麻黑豆浆让女人更有女人味黑芝麻能预防贫血 ， 活化脑细胞 ， 可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症;黑豆性味甘 ， 有活血、清热解毒、滋养健血等功效 。所以说芝麻黑豆浆非常适合女性朋友食用 。
芝麻黑豆浆的材料:
黑豆80克、花生米10克、黑芝麻10克 。
芝麻黑豆浆的做法:
1、黑豆洗净后浸泡4个小时 。
2、花生米洗净后浸泡1~2个小时 ， 
3、黑芝麻洗净待用 。
4、将泡好的材料放入豆浆机中 ， 倒入清水 ， 启动豆浆程序煮成黑豆浆即可 。
芝麻黑豆浆非常适合女性朋友饮用 ， 具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用 。
黑芝麻属于一种颜色为黑色的种子 ， 其中含有大量的脂肪、蛋白质、糖类、维生素以及各种微量元素等等 。黑芝麻不仅可以做菜、同时还能够成为配料 ， 做成众多各式各样的美味食物 。并且适合大多数人食用 。
三、黑芝麻的功效和作用介绍【黑芝麻黑豆浆的功效有哪些 黑芝麻黑豆浆的养生作用】第一：补钙
想要对我们的身体进行补钙 ， 那么食疗是一种最好的方法 ， 不仅能够提高身体对于钙质的吸收 ， 同时还能够有效的保健身体 。对于补钙的食物 ， 很多人第一反应都是牛奶和蛋类 ， 但是你知道吗 ， 黑芝麻中所含有的钙质是前两种食物的四倍以上 。所以说 ， 黑芝麻是补钙佳品 ， 非常的适合日常服用 。
第二：降低血压
导致身体出现高血压的原因有很多 ， 最为重要的一条就是由于日常的饮食过咸 ， 吃了太多了高盐食物 。所以说 ， 想要降低血压 ， 那么一定要在日常控制我们的食盐摄取量 ， 不过这个选择对于很多人来说是一件非常困难的事情 。那么应该怎么办呢?专家表示 ， 可以多吃一些高钾饮食 ， 这是因为钾元素在进入我们的身体之后 ， 能够有效的促进体内对于的钠元素排出体外 。黑芝麻中含有丰富的钙元素 ， 并且含有的钠元素很少 ， 这对于控制血压 ， 保持身体健康、心脏健康有着非常重要的作用 。
第三：黑发润发
现代科学研究发现 ， 为什么会出现白头发主要原因就是由于头发之中的毛囊分泌的黑色素减少 ， 所以头发才变成白色的 。想要控制白发的生长 ， 那么一定要提高毛囊之中黑色素的生成 。黑芝麻中含有的物质能够有效的促进黑色素的合成量 ， 令我们的头发重新焕发乌黑浓密 。
四、黑芝麻的治病功效及食疗方黑芝麻的治病功效及食疗方
黑芝麻 ， 又称油麻 ， 是脂麻的黑色种子 ， 黑芝麻里含有大量的蛋白质和脂肪 ， 还有钙、铁、维生素E等营养成分 。黑芝麻表面为黑色 ， 呈匾卵圆形 ， 长约3毫米 ， 宽约2毫米 。
中医认为 ， 黑芝麻味甘 ， 性平 ， 具有益精血、补肝肾、润肠燥的功效 ， 能治脱发、白发、头晕眼花、耳鸣等症 。
治病功效
1、治凉血止血 ， 血热便血、痢疾下血
黑芝麻三钱(炒香) ， (炒焦)黑木耳、生黑木耳各半两 ， 一起研成末 ， 装瓶里备用 ， 每次取一钱 ， 用沸水冲泡后代茶饮用即可 。
2、治继发性脑萎缩
取黑芝麻一两 ， 核桃仁二两 ， 一起捣碎 ， 加入适量的大米和水 ， 煮粥 ， 经常食用 。
3、治久咳不愈 ， 支气管哮喘 ， 慢性咽炎
黑芝麻一斤 ， 炒香后研成末 ， 甜杏仁二两 ， 捣烂成泥 ， 与蜂蜜、白糖一起放在盆内 ， 上锅隔水蒸2个小时 ， 蒸成膏放凉 ， 每次取2-4匙 ， 用温开水配服 ， 每天2次 。
食疗方
1、黑芝麻糊
材料：大米、桑葚各40克 ， 黑芝麻60克 ， 白糖适量
做法：桑葚洗净 ， 与黑芝麻一起放入榨汁机里 ， 打成粉末;大米洗净 ， 加适量清水 ， 煮成稀粥 ， 然后加入磨好的粉末 ， 搅拌均匀 ， 再稍煮片刻 ， 最后加白糖即可 。
功效：润肠祛燥 ， 温补肝肾 ， 乌发益精
2、黑芝麻枣粥
材料：红枣100克 ， 黑芝麻50克 ， 粳米500克
做法：黑芝麻先炒香 ， 研成粉末 ， 粳米洗净 ， 锅加水 ， 煮沸后倒入粳米、红枣喝磨好的粉末 ， 用旺火煮沸 ， 小火熬成粥 ， 加糖即可 。
功效：该粥甜润可口 ， 具有乌发、补肝肾的功效 。

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