手脚冰凉怎么办 按对穴位告别手脚冰凉
我们都知道按摩不同的穴位对于改善身体疾病有帮助 ， 而冬季时手脚冰凉也同样能通过按摩穴位的方法来改善 ， 下面为大家介绍按摩哪些穴位能帮助有效的改善手脚冰凉 ， 供大家了解 。
文章插图
按摩哪些穴位能避免手脚冰凉
拍打足三里
拍打足三里穴 ， 以中等速度稍用力 ， 每日早晚各拍打300余下 。接着稍用力分别拍打小腿各300余下 。然后 ， 拍打膝盖各300余下 。再就是左右转膝各100余下 。最后左腿向前跨一步 ， 双手用力压膝盖 ， 做100余下 ， 换右腿同法操作 。
按摩太冲穴
太冲穴位于足背侧 ， 第一、二跖骨结合部之前凹陷处 。太冲穴为**足厥阴肝经上的重要穴道之一 ， 是肝经的原穴 ， 大约相当于储存肝经元气的仓库 ， 按摩刺激太冲穴 ， 能很好地调动肝经的元气 ， 使肝脏功能正常 。
按摩肝俞穴
肝俞穴位于背部 ， 第9胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 ， 是肝的背俞穴 ， 是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭” ， 肝俞是养肝不可缺少的养生要穴 。肝俞与太冲搭配 ， 在中医里属于“俞原配穴”法 ， 能够补肝阴 ， 养肝柔肝 。它的取法是俯卧位 ， 在第九胸椎棘突下 ， 筋缩（督脉）旁开1.5寸处取穴 。
改善手脚冰凉的食疗方
大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块 ， 在开水锅中汆出血水备用 。大枣和枸杞洗净备用 。锅内加水 ， 放入羊肉 ， 葱姜大料同煮 。煮半熟时 ， 加入大枣、枸杞和盐 ， 再煮 ， 煮熟即可 。如果不喜欢羊肉的膻味 ， 可以与大枣同时加入桔子皮一两片 ， 即可减轻膻味 。
姜丝爆羊肉
羊肉切薄片 。生姜切细丝 。锅内加油少许 ， 起旺火 ， 待油冒清烟时 ， 入花椒、八角 ， 炸出香味 ， 入姜丝略炒 ， 加入羊肉片翻炒 ， 加入盐、味精 ， 出锅时淋麻油即可 。
羊杂碎汤
羊心、羊肺、羊肚、羊肠各50克 。葱丝、姜末、姜片、蒜末、蒜瓣各20克 。花椒10克 。香菜末10克 。羊杂用淀粉加粗盐抓细 ， 再用清水反复冲洗干净 。把羊杂放入锅中 ， 加水适量 ， 再加入花椒、葱丝、姜片、蒜瓣、5克盐 ， 煮至九成熟后捞出沥水 ， 待羊杂摊凉后 ， 切成小块 。锅置火上 ， 放入羊肉高汤 ， 投入姜末、蒜末、料酒、剩余5克盐和羊杂 。水烧开后转小火 ， 撇去浮沫 ， 加醋和味精调味 ， 熟后再撒入胡椒粉和香菜末伴匀即可 。
花旗杞子煲什锦
乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子、盐、味精、鸡 。鲜活甲鱼宰杀、切块 。乌鸡洗净切块 。猪肚洗净切成条状 。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用 。用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下 。把全部原料和药材放入沙锅中 ， 加入适量的水、盐、味精、鸡精 ， 小火煲1-2小时即成 。
【手脚冰凉怎么办 按对穴位告别手脚冰凉】三香辣椒
红辣椒在炉火上烤干至接近焦；花生米 ， 炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊 ， 剥去外层 。以上三种原料 ， 各自在臼中捣烂 ， 然后再和成一起 ， 加盐和味精 ， 即可 。
豆腐烧白菜
新鲜的小白菜 ， 豆腐 。将小白菜洗净、滤水后剁碎 ， 豆腐切碎 ， 备用 。姜丝放入油锅内爆出香味 ， 然后放入小白菜 ， 加适量盐炒至变色后 ， 再加入豆腐 ， 翻炒均匀 。一分钟后 ， 可以加入适量的水或豆浆 ， 开锅后两分钟关火 ， 再淋上少许香油即成 。
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