徒步旅行注意哪些东西 徒步旅行注意什么东西
1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达 。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速 度差不多的同伴同行 。
2、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时,而不要计划一定要走多远 。通过这样的几次摸底,对自己的能力有所了解之后,再适当增加徒步穿越的强度 。
3、不要只顾低头走路,而错过了周围的风景:在户外徒步,强身健体只是其中一个目的,不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走,大强 度的体力付出,有时候会得不偿失 。记住户外徒步的时候,最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度 。
4、学会休息的步法:对于走路,每个人都有一套自己的办法,在徒步的时候,应该用一个自己比较舒适的方法走路,这样的你的体力能够得到科学有效的利用 。
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