4 中医养生之道有七养
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食养：主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等 。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面 。食养包涵在日常生活之中，其应用范围广，适合人群较多 。药养：主要内容为养生药剂的选配调制 。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂，其剂型也多与食品相融合 。对此，古代常有药膳、法膳之称 。其应用范围也较广，适合人群较多，营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面 。
术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法进行养生 。其内容主要涉及医药文化 。
总之，养生的特点是强调个体行为，所采用的方法应因人之不同而不同 。所谓审因施养，因人施养，在群体中并不强求统一 。例如，甲需要重点锻炼形体，而乙需要着重调理饮食，而丙则需要着重调摄精神等等 。如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或改变某种饮食结构，就不一定符合每个人养生需要了 。【4 中医养生之道有七养】
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