体寒宫寒怎么办
文章插图
文章目录体寒宫寒怎么办1、体寒宫寒怎么办注意饮食习惯
很多女孩子喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这类辛辣食品或者生冷食品,这类食品对于身体都会造成伤害,预防体寒应该每天都注意饮食的均衡,减肥的话可以吃小饱 。每天都要喝足够量的热水,不喜欢喝白开水的可以选购冲剂来喝 。
保持足够量的运动
生命在于运动,不要以女性为理由就不参加活动或者减少活动量,可以不选择剧烈运动,但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的,运动可以调整全身的血液循环 。也可以敲击大腿的内侧和外侧,每天坚持敲打100下,按摩小腹,可以起到通经活络的效果还能促进肠胃蠕动 。
2、体寒与宫寒的区别 2.1、范围不同
宫寒仅发生在女性身上 。
体寒则男性女性都有 。
2.2、对象不同
宫寒的对象是子宫 。
【体寒宫寒怎么办】体寒的对象是身体 。
2.3、症状不同
宫寒表现为妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津等 。
体寒表现为身体畏寒,怕冷,面色苍白,手脚冰凉,容易疲劳乏力,精神不振,甚至出现经常性的腹泻,稀便,腹痛喜按等症状 。
2.4、后果不同
宫寒一般为受精卵很难着床,即难怀孕 。
体寒一般是体弱气血不足,冬天特别怕冷,夏天则很少出汗 。
3、体寒吃什么3.1、适当摄取盐分
在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果 。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响 。
3.2、控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌 。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因 。
3.3、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒 。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留 。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳 。
体寒的危害1、摧毁完美体形,让你难以拥有小蛮腰 。体寒的人腹部会堆积更多的脂肪,这是身体在为器官保暖 。
2、脸色无光泽 。体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽,且当体寒进一步加重后,脸上会有更多问题 。
3、影响生育 。这是最麻烦的,体寒的人会比较难怀孕,子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个最佳的温床 。
治疗体寒食谱 1、红枣水:材料为红枣,可以买去核的红枣,或自己去核,加入红糖煲糖水,适量加一些姜或桂圆,经济实惠而且有效 。
2、豆浆:豆浆比牛奶更适合女性饮用,而且家中只需要有榨汁机即可,可以在黄豆中加入去核的红枣等调料,或者放入姜一起制作豆浆,有很好的补血补身功能 。
3、牛肉水:将买来的买瘦牛肉绞碎,放入炖盅隔着水用大火炖半小时,再用小火炖2个半小时,炖好后只喝水即可 。
4、当归鸡:当归可以在各大药店里买到,切片后,和去皮后的鸡腿一起放入炖盅隔水炖,大火半小时,再用小火炖2个半小时,适量加盐 。当归鸡适合在每次经期后吃,效果好的可以多吃两次补身 。
5、糯米粥:糯米有驱寒的功效,适合体寒的人吃,放入一些红糖、桂圆和红枣之类有补血功效的东西一起煲 。
推荐阅读
- 乘坐飞机怎么办理托运
- 痘痘挤完出现毛孔粗大问题怎么办
- 后面的车一直开远光灯怎么办
- 睡不着怎么办
- 汽车陷入坑里怎么办
- 孩子内向不好怎么引导 孩子性格内向怎么办好
- 春季非常容易犯困怎么办 减轻春乏的方式
- 电脑关机慢怎么办
- 斯芬克斯猫感冒了怎么办
- 孩子没大没小不尊重长辈怎么办 孩子不尊重父母怎么办