因为男性精子质量不佳导致怀孕难的比率还是很高的 ， 保护男性的精子 ， 提高精子活力 ， 说不定下一个排卵期同房你就能怀孕了 。为大家推荐几种备孕男性一定要摄入的几种营养素 ， 看看你都吃全了没有 。
1.优质蛋白质是身体各项机能正常运转的重要物质 ， 对生殖健康方面它是形成精液的主要原材料 ， 因此不能小觑；精氨酸也是产生精子的必要成份 ， 可以适量的补充含量较多的食物
2.维生素类对身体的作用很大 ， 别的不说 ， 其在为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等方面效果显著；
【提高精子质量，这些营养一定不能少】
文章插图
3.矿物质与微量元素也不能少 ， 譬如锌 ， 它能助精子保持活力 ， 避免睾丸萎缩 ， 是男性维护生殖健康不可缺少的物质 ， 像是镁、钙、硒等在生育方面都扮演重要角色 。
4.脂肪也要适量补充 ， 胆固醇是合成性激素的重要原料 ， 在提高精液质量增强精子活力和提高性功能方面是不可缺少的物质 。
精子自进入女性体内 ， 一般能够存活3、4天的时间 ， 如果男性平时注意补充维生素、矿物质、蛋白质等营养物质 ， 可能精子存活的时间更长 ， 反之可能会比较短 。
卵子的存活时间一般是一天 ， 所以 ， 根据精子和卵子的存活时间来看 ， 排卵期同房的频率可以隔天一次 ， 当然排卵日同房后也可以再安排一次 ， 一次增加受孕机率 。
推荐阅读
- 宝宝吃什么提高智商
- 男性怎么提高持久力 6招让你持久到天亮
- 男性精子质量好不好？5个方法教你自测！
- 麦博音箱质量怎么样
- 吃什么可以提高怀孕几率 想要快速怀孕就吃这5种食物
- 睡不着很难受 专家教你如何改善睡眠质量
- 备孕准爸爸注意了，这样做可以提高精液质量！
- lax音响质量怎么样 lax音响
- 中医分辨艾绒质量好坏的四个标准
- 西葫芦烩番茄——开胃消食提高免疫力