冬季养生应多吃什么食物
导读：餐桌上的食物也需要做出相应的调整，这样才能真正实现健康生活 。下面，为你推荐冬季养生应多吃的4种食物，让你吃得舒服、吃得健康 。
文章插图
【冬季养生应多吃什么食物】随着季节的转换，餐桌上的食物也需要做出相应的调整，这样才能真正实现健康生活 。下面，为你推荐冬季养生应多吃的4种食物，让你吃得舒服、吃得健康 。
石榴、桑葚、小白菜、花菜
吃石榴抗氧化每天饮用100毫升石榴汁，连续坚持两周，可将氧化过程减缓40%，并能减少已沉积的氧化胆固醇 。即使日后停止饮用，这种抗氧化效果仍将持续一个月 。另外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素e等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质，是抗衰老和防治癌症的“超级明星” 。
吃桑葚防便秘桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防冬季便秘 。桑葚具有调整机体免疫功能、促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用 。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁服用 。
吃小白菜排毒素小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜，所含的钙是大白菜的2倍，含维生素c约是大白菜的3倍多，含有的胡萝卜素是大白菜的74倍 。小白菜能促进骨骼发育，加速人体新陈代谢，增强机体造血功能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒 。
吃花菜健脾胃花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜 。花菜中所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌防癌有益 。其中西兰花所含维生素c更多，加之所含蛋白质及胡萝卜素，可提高细胞免疫功能 。
推荐阅读
- 冬季暖气片内部清洗方法 冬季暖气片内部怎么清洗
- 冬季清洗空调方法 如何彻底清洗空调
- 冬季发动机清洗方法 冬季发动机怎么清洗
- 冬季大袄清洗方法 冬季大袄如何清洗
- 冬季清洗空调外机方法 冬季空调外机怎么清洗
- 冬季车辆清洗方法 冬季如何清洗车辆
- 冬季羊毛大衣清洗方法 冬季羊毛大衣如何清洗
- 冬季汽车清洗方法 冬季汽车清洗方法有哪些
- 冬季清洗皮鞋方法 冬季清洗皮鞋方法是什么
- 冬季毛绒外套清洗方法 冬季毛绒外套如何清洗