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健脾养胃的水果蔬菜有哪些

生活百科

1、健脾养胃的水果有哪些？
健脾养胃的水果有：
1、苹果：味甘酸，性平 。有健脾益胃，生津止渴之功 。用于中气不足，腹泻，便秘等 。
2、荔枝：味甘微酸，性温 。有补脾益肝，养血安神之效 。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等 。
3、橙子：味酸，性凉 。有健脾和胃，止呕宽胸之功 。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等 。
4、山楂：味酸甘，性微温 。有健胃消食，活血化瘀之功 。用于小儿消化不良，食积内停 。?
5、木瓜：味甘，性平 。有健脾胃，助消化之功 。用于胃痛，消化不良等 。?
6、甘蔗：味甘，性寒 。有清热和胃，除烦止渴之功 。用于热病口渴，反胃呕吐等 。?
7、柠檬：味酸甘，性寒平 。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃 。用于治疗胃脘不适 。
8、香蕉：味甘，性寒 。有清热润肠之功 。用于实证便秘 。
7、桃子：味甘酸，性温 。有补气生津，活血消积之功 。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等 。

扩展资料
据《脾胃论》记载：“内伤脾胃，百病由生 。”如果一个人的脾胃不好，气血化生不足，身体各个器官得不到正常的濡养，就会出现功能失调或减退，接着就会滋生各种疾病，影响健康和寿命 。
健脾，中医名词，指健运脾气的一种治法 。适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症 。常用方药如参苓白术散．香砂六君子汤等 。
健脾，也是补法之一 。亦称补脾、益脾 。治疗脾虚、运化功能减弱的方法 。用于面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄，舌淡苔白，脉缓弱等脾气虚弱证候 。常用药如党参、莲子、白术、茯苓、山药、薏苡仁等 。方如参苓白术散 。
宜吃具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品 。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品 。
养胃，即清养胃阴，是一种治疗胃燥津伤、胃阴不足的养生方法 。症见胃部灼痛或胃中不舒、胀气、胃痛、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等 。
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果 。
记住以下六点，你要时刻保护自己的胃：
1、定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动 。还应保持每餐食量适度；
2、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病；
3、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担 。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用；
4、饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时 。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化；
5、多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃 。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力；
6、适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力 。
参考资料：百度百科：健脾，百度百科：养胃

1、葡萄，葡萄不仅是有补血抗氧化的作用，它对脾胃虚寒有很好的调理作用，由于它含有大量的酒石酸成分，这种成分的主要效用就是帮助脾胃加快消化食物的功能，肠胃消化不好的人多吃些葡萄可以改善很多不适2的症状 。
2、橙子，属于味道比较酸甜的，它性质比较偏凉性，对于肠胃不适的人群吃橙子能够有效的改善没食欲，吃东西后产生胃痛、胃胀、胃反酸的状况，而且它还能有舒缓心情的效果，改善便秘的情况也很显著 。
3、荔枝，在养脾胃最有效的7种水果中性质属于温热型的，它有驱散胃寒的功效，经常吃点荔枝可以有效的改善气血凝滞、胃气不通所造成的胃痛的症状，对于长期有胃肠道疾病的人群来说，经常吃它可以减轻很多因为胃痛带来的不适感觉 。
4、芒果，味道甜美中带点酸，性质是偏凉性一些的，它能够生津解热，有解暑利尿的效用，对于一些肠胃比较虚弱的人群适当吃写芒果可以改善胃气不足、寒滞的症状，对于经常口渴喉咙干痛的人，吃芒果也能有很好的调理改善效用 。
5、樱桃，含有很丰富的营养元素，而且它的含铁量最高，远超过其他的水果，它的性质比较温和，味道是甘甜中带点酸味，对于食欲不振，胃口不好的人来说经常吃点樱桃有健胃消食，补气养颜的功效 。
6、桑葚，含有非常多的维生素C和B，它是属于抗氧化能力很好的一种水果，对于脾胃不适的人来说每天适量吃点桑葚可以有效的调节胃肠道的消化功能，提高肠胃对于食物吸收营养元素的活性，并且还有一些补血的功效 。
7、草莓，是一种非常好的健脾养胃的水果，对于脾胃功能较为虚弱的老年人和小孩来说，草莓有非常好的调理滋养的功效，因为草莓在养脾胃最有效的7种水果中属于味道非常甜美的，但是再喜欢吃草莓也要能够适可而止，不然可能会导致过尤尔不及的情况发生 。

扩展资料：
脾胃不好在吃水果的时候要适量，虽然很多水果有改善脾胃功能健康的效果，但是也要采取少量多次的原则，不然过量营养元素不但不会被吸收相反还会影响其他脏器的正常工作，所以最好的吃法就是少量多次 。
人的脾胃本身就喜欢温暖的环境，水果一般都是生冷的食物，本身的脾胃都有问题的情况下多吃生冷的食物就会使肠胃产生痉挛，加重胃部的不适感，所以在想要水果有调理胃肠的效果的时候，可以选择加热食用或是控制水果的输入量 。
参考资料：搜狗百科-水果

健脾养胃的水果： 1.苹果 味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症 。2、干果不能少：干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂 。3、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌 。4、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天

水果都是生冷食物，没有能健脾养胃的，用科学指导生活不要听瞎忽悠的
2、健脾消食易消化的水果和蔬菜有哪些
首先不要单纯期望靠食品来养胃，平时也要注意天气、环境等的变化，不要吃生冷辛辣食物，也不要额外增加肠胃的负担，定时定量 。
您好，脾胃功能不是很好，建议多喝点粥类
百合莲子粥，山药粥，配以粳米，糯米，高粱米，小麦，玉米面等 。蔬菜有甘蓝，西红柿，生姜，韭菜，藕，南瓜，香菇等，配以鸡肉，猪肚，羊肚，鸭肉等 。少量多餐 。水果苹果，荔枝，山楂，香蕉等等 。常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等 。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳 。
希望对你有帮助！

香蕉
3、什么食物或果蔬能健脾养胃,谢谢 。
黄色食物的养脾功效
五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域 。如南瓜、玉米等，常食可对脾胃大有裨益 。
1.黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富 。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾患发生 。维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，能壮骨强筋 。
2.可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常食对脾胃大有裨益 。
黄色食物的代表
一、玉米
玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物 。玉米有利尿降压作用 。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用 。
食谱推荐：枸杞玉米五彩羹
做法：
1.将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净 。
2.锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟 。
3.再放入燕麦片煮开，出锅时，放入菠萝粒 。
二、南瓜
南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用 。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化 。
食谱推荐：南瓜小米红豆粥
做法：将老南瓜洗净切细，大、小米淘净煮粥，沸时放入南瓜，至粥熟 。
功效：粥乃人间第一保健品，容易被消化吸收，此粥润五脏、补气血，特别适合脾胃虚弱的老年人 。可以在粥里加一些同为温性的红豆，能起到暖胃之效 。

山药，非常养脾胃 。

【健脾养胃的水果蔬菜有哪些】最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭 。。。。。。 
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处 。。。。。。 
小米粥就馒头（不是包子），可以养胃  。。。。。。 
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水 。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收 。 
胃不好，要少食多餐 。。。。。。 
花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃  。。。。。。 
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃 。。。。。。 
苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津  。。。。。。 
核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康 。。。。。。 
花生，蜂蜜都是养胃的 。。。。。。 
红茶+蜂蜜....十分养胃 。。。。。。 
如何养胃 
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果 。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键 。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦 。 
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守 。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别 。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料 。 
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡 。硬的、纤维类的东西不好消化 。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃 。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化 。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难 。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水 。 
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶 。 
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食 。 
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量 。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点 。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃 。 
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作 。 
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈 。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效 。 
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多 。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。 
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好 。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得 。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的 。

4、常见健脾胃的水果都有哪些？
①苹果：味甘酸，性平 。有健脾益胃，生津止渴之功 。用于中气不足，腹泻，便秘等 。
②香蕉：味甘，性寒 。有清热润肠之功 。用于实证便秘 。
③荔枝：味甘微酸，性温 。有补脾益肝，养血安神之效 。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等 。
④橙子：味酸，性凉 。有健脾和胃，止呕宽胸之功 。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等 。
⑤山楂：味酸甘，性微温 。有健胃消食，活血化瘀之功 。用于小儿消化不良，食积内停 。
⑥木瓜：味甘，性平 。有健脾胃，助消化之功 。用于胃痛，消化不良等 。
⑦桃子：味甘酸，性温 。有补气生津，活血消积之功 。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等 。
⑧甘蔗：味甘，性寒 。有清热和胃，除烦止渴之功 。用于热病口渴，反胃呕吐等 。
⑨柠檬：味酸甘，性寒平 。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃 。用于治疗胃脘不适 。

苹果

apple orange

山楂果，陈子，橘子

苹果为水果之王，好!香蕉能润肠胃，效果不错，大多水果空腹吃不太好！脾胃不好着需粥养！

葡萄(青色的)或者别的酸的水果

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