四十几岁的妈妈们如何越吃越好
导读：好吃又易做的卷心菜、胡萝卜四十岁以后，眼睛变得没有以前好使了，可以试着多吃卷心菜和胡萝卜，这两样食物对保护视力很有好处 。
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女人一过40岁，“胆固醇”、“记忆力”、“荷尔蒙这些词汇都会伴随着 。其实想要打败时间，还是要靠饮食!下面推荐的食物能让你“越吃越好”，越来越年轻哦 。
1.好吃又易做的卷心菜、胡萝卜
【四十几岁的妈妈们如何越吃越好】四十岁以后，眼睛变得没有以前好使了，可以试着多吃卷心菜和胡萝卜，这两样食物对保护视力很有好处 。卷心菜富含对眼睛极为有益的叶黄素和玉米黄素，能保护视力 。胡萝卜含有的胡萝卜素等也能缓解视力疲劳，补充眼睛所需的营养素 。
2.深红、紫色的食物
樱桃、桑葚、葡萄、茄子等食物富含花青素，推荐给腰、颈椎和膝盖容易出现问题的女性 。被誉为“水中钻石”的大樱桃，对痛风、关节炎等病有特殊的食疗效果 。葡萄、茄子中含有的花青素也具有抗衰老的作用 。
3.初榨橄榄油
40几岁的人一定不能忽视食用油的作用!如果条件允许，尽量选择更健康的初榨橄榄油 。橄榄油有保护消化系统、提高内分泌系统和抗衰老等作用 。对于长期面对电脑的工作一族，更是护肤的好帮手 。
4.提升雌性激素的深海鱼
Ω-3脂肪酸在我们进入40岁以后，对身体健康起到的最重要的作用变为提高雌性激素分泌 。同时，它还能增强脑功能、预防视力减退 。每周吃2-3次深海鱼，如鲱鱼、鲑鱼、三文鱼等，可以防止老年痴呆症，预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生，是身体的“保护伞” 。
5.消除小肚腩的绿茶
绿茶中含有的强效抗氧化剂及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神 。另外，绿茶中的儿茶素和茶多酚等物质，可以改善由年龄引起的记忆问题，还能帮助消除小肚腩!
以上介绍的这些都是让你越来越年轻的食物，各位爱美女性不妨试试看哦 。
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