经常腹泻不好受 6个妙招让你远离经常腹泻
6个妙招让你远离经常腹泻腹泻是非常多见的现象，当腹泻出现的时候是非常痛苦的，直接影响到我们的正常生活，时不时地就像上厕所 。那么日常生活中腹泻如何调理呢?
1、多喝水
因为腹泻的出现，就会使患者经常上厕所，那么体内的水分就会大量的流失，此时首先就要及时地进行补水 。
含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡 。
胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品 。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方 。
2、每天喝3碗米汤
当腹泻出现的时候，生活中还可以通过改善自己的饮食来缓解，时常喝点米汤是非常不错的选择，能有效缓解腹泻 。
用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗 。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b 。
3、饮食清淡
腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体 。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息 。
当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物 。
【经常腹泻不好受 6个妙招让你远离经常腹泻】4、补充矿物质
腹泻的人群生活中可以经常喝海带汤来补充身体中的矿物质，因为拉肚子会带走体内大量的矿物质，所以补充矿物质是非常必要的 。
5、用大蒜杀菌
你可以在三餐时吃几粒大蒜，它可以预防和治疗细菌性腹泻 。如果你不能或不愿吃生蒜，则可以服用蒜头胶囊，每天3次，各2粒，也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用 。
6、避免下列食物
拉肚子时，最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等 。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻 。
这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等 。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油 。
推荐阅读
- 胃不好，少吃“3果”，多喝“2水”，做好1件事，胃会一点点变好
- 家中3种药食两用植物让你一生不生病
- 快手直播怎么不显示来自哪里
- 如何纠正10岁孩子的不良行为 怎么纠正10岁孩子的不良行为
- 小孩子在幼儿园不合群怎么办 小孩子在幼儿园不合群怎么改善
- 鱼沉底不动是不是快要死了
- 焊炬与割炬有什么不同
- 女性长期喝咖啡，是给不孕、畸形胎创造机会？
- 大闸蟹冷藏多久不死 大闸蟹可以放冰箱几天不死
- 羊粪不用发酵剂的方法