有些女性朋友每个月那几天来临之前都会感冒甚至发烧 ， 过后就会减轻 。这种情况 ， 首先要考虑是不是月经前期综合征 ， 主要是心里紧张导致的 。可以通过以下方式调理：
1.情绪方面：放松心情 ， 保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状 。
【月经前老感冒发烧怎么办】 2.饮食方面：少吃甜食 ， 甜食会使人情绪不稳 ， 焦虑；动物性脂肪会提升雌激素的量 ， 要少吃 ， 可以用含有植物脂肪的食物替代；多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦等 ， 纤维丰富 。
月经前的症状有哪些？
1.在女孩进入青春期（11~14岁）后 ， 每半年测两次身高和体重 。如果某次测量发现身高和体重突然增加 ， 预示在随后的半年里该女孩可能月经来潮 。
2.发现乳房开始发育 ， 膨胀并出现乳晕 ， 触摸时又有一个硬结 ， 于是在随后的两年内会出现月经初潮 。
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3.如果从女孩阴道中流出像鸡蛋清一样透明、无色无味而略带粘稠的液体 ， 属于正常现象；如发现白带发棕褐色 ， 预示2-3天后月经初潮即将到来 。
4.如出现青春痘（脸颊以及额头上的痘 ， 并且有小脓包） ， 月经将会在2到3个月之内来临 。
5.很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变 ， 自己就知道快来例假了 ， 例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等 ， 称为经前不适 。
月经前适合吃什么？
1.香蕉中含有丰富的B族维生素和微元素镁 ， 有安神、缓解经前不良情绪的作用 ， 同时还能缓解痛经；
2.多吃一些易消化的食物 ， 像面条 ， 粥类等 ， 不仅可促进吸收 ， 还能保持体内营养均衡；
3.经期前几天情绪不好 ， 三文鱼中的ω-3脂肪酸具有抗抑郁的作用 ， 而沙丁鱼、草鱼中的ω-3脂肪酸的含量也是丰富丰富的 ， 经期前可以适当吃点；
4.经前烦躁失眠也是常见的 ， 每晚喝杯热牛奶能帮助缓解不良情绪 ， 加点蜂蜜效果更好 。
月经前由于体内激素会发生一系列的变化 ， 这个时候抵抗力会比较差一些 ， 所以容易感冒 。平时要注意营养 ， 多吃补血的食物 ， 多锻炼 ， 调理好身体 ， 尤其是月经前要注意不要着凉 。
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