月经前老感冒发烧怎么办

有些女性朋友每个月那几天来临之前都会感冒甚至发烧 , 过后就会减轻 。这种情况 , 首先要考虑是不是月经前期综合征 , 主要是心里紧张导致的 。可以通过以下方式调理:
1.情绪方面:放松心情 , 保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状 。
【月经前老感冒发烧怎么办】 2.饮食方面:少吃甜食 , 甜食会使人情绪不稳 , 焦虑;动物性脂肪会提升雌激素的量 , 要少吃 , 可以用含有植物脂肪的食物替代;多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦等 , 纤维丰富 。
月经前的症状有哪些?
1.在女孩进入青春期(11~14岁)后 , 每半年测两次身高和体重 。如果某次测量发现身高和体重突然增加 , 预示在随后的半年里该女孩可能月经来潮 。
2.发现乳房开始发育 , 膨胀并出现乳晕 , 触摸时又有一个硬结 , 于是在随后的两年内会出现月经初潮 。

月经前老感冒发烧怎么办

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3.如果从女孩阴道中流出像鸡蛋清一样透明、无色无味而略带粘稠的液体 , 属于正常现象;如发现白带发棕褐色 , 预示2-3天后月经初潮即将到来 。
4.如出现青春痘(脸颊以及额头上的痘 , 并且有小脓包) , 月经将会在2到3个月之内来临 。
5.很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变 , 自己就知道快来例假了 , 例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等 , 称为经前不适 。
月经前适合吃什么?
1.香蕉中含有丰富的B族维生素和微元素镁 , 有安神、缓解经前不良情绪的作用 , 同时还能缓解痛经;
2.多吃一些易消化的食物 , 像面条 , 粥类等 , 不仅可促进吸收 , 还能保持体内营养均衡;
3.经期前几天情绪不好 , 三文鱼中的ω-3脂肪酸具有抗抑郁的作用 , 而沙丁鱼、草鱼中的ω-3脂肪酸的含量也是丰富丰富的 , 经期前可以适当吃点;
4.经前烦躁失眠也是常见的 , 每晚喝杯热牛奶能帮助缓解不良情绪 , 加点蜂蜜效果更好 。
月经前由于体内激素会发生一系列的变化 , 这个时候抵抗力会比较差一些 , 所以容易感冒 。平时要注意营养 , 多吃补血的食物 , 多锻炼 , 调理好身体 , 尤其是月经前要注意不要着凉 。

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