产后奶水少怎么办 三款食谱促进泌乳
产后的女性如果奶水比较少的话一定要引起重视的哦，那么如何通乳的呢，其实有很多的食疗方法可以起到很好的保健的作用和效果 。那么产后奶水怎么办呢，下面的这些催乳食谱可以试试 。
【产后奶水少怎么办 三款食谱促进泌乳】
山药奶肉羹
配料：鲜山药50克、羊肉250克、生姜10克、牛奶120克、食盐适量 。
做法：将羊肉洗净切块，放入砂锅中，加入生姜、水适量，用小火炖煮2小时，取羊肉汤1碗备用 。将鲜山药洗净、去皮、切丁，放入锅中，加入羊肉汤，用小火煮至山药熟烂，加入牛奶、盐调味后，再放入煮熟的羊肉调匀，煮开后5分钟即可食用 。
功效：牛奶与羊肉都是发奶良品，配合食用，效果更好 。
人参黄精猪蹄汤
配料：人参6克、黄精20克、通草5克、猪蹄250克、花生米30克、红枣20克 。
做法：将猪蹄洗净切块，人参、黄精、通草、花生米等一并洗净，红枣去核，一起放入砂锅中，加盐、料酒、姜片、葱段、水适量，用文火煮2~3小时，加味精调和后即可食用 。
酒酿蛋花汤
配料：酒酿1块，鸡蛋1个
做法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用 。
功效：益气生津，活血止血，促进泌乳 。
关于促进泌乳的食疗方法，你知道了吧，平时的时候可以适当的食用，对身体健康有好处 。对于产后奶水少有一定的调理的作用和效果，经常吃这样的食谱具有保健作用的，增强体质的同时还可以预防疾病，可以经常食用 。
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