艾灸哪些穴位可以预防疾病
【艾灸哪些穴位可以预防疾病】人在不同时期具有不同的生理特点 ， 不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重 。
30岁前灸“肺俞”
年轻人户外活动较多 ， 出汗后常常不注意保暖 ， 又喜食冷饮 ， 所以很容易感冒 。固护肺气对青少年具有重要的保健意义 。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所 ， 还是主宰全身在表之卫气 ， 固护**之正气不受邪气侵犯 。其位于**第三胸椎棘突下 ， 左右旁开两指宽处 。
具体灸法有如下几种：施灸频率不拘时灸 ， 即感到身体不适或即将感冒时 ， 或进食冷饮后施；随年壮灸 ， 即在农历生日当天灸 ， 小儿可灸5分钟左右 ， 青年灸15分钟左右 。此外 ， 转季灸 ， 即每月灸两次 ， 分别在转节气的前1~2天施灸 。
30~50岁灸“足三里”
步入中年 ， 生活稳定 ， 应酬繁多 ， 思虑过度 ， 运动不足 ， 最伤脾胃 。因脾胃损伤 ， 不能充分运化水谷精微 ， 水湿聚于中焦 ， 大腹便便就出现了 。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛 ， 吸收营养增加能源 ， 对全身各系统都有强壮作用 。
足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸 ， 胫骨旁开一横指处 。艾灸方法同肺俞穴 ， 频率可不拘时灸 。
50岁后灸“关元”
步入老年 ， 肾气渐疲 ， 元气渐亏 ， 会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状 。《医经理解》记载：“关元 ， 在脐下3寸 ， 男子藏精 ， 女子蓄血之处 。人生之关要 ， 真元之所存也 。”该穴具有培元固本、补益下焦之功 ， 凡元气亏损均可使用 。
关元穴位于下腹部、前正中线上 ， 肚脐下3寸处 。艾灸方法同肺俞穴 ， 最佳频率为1日1次 ， 亦可不拘时灸 。
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