健康提醒饭后揉肚还你健康肠胃

导读:主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中的督脉所在,脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络,调和气血,及调整脏腑的作用 。

健康提醒饭后揉肚还你健康肠胃

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在这快节奏的生活环境下,只有少数人的肠胃是处于健康状态的,大部分多多少少都有一点小毛病 。那么如何让自己的肠胃处于健康状态呢?以下介绍几种方法让你远离肠胃亚健康 。饭后揉肚还你健康肠胃
1、捏脊疗
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位,从而达到治疗疾病的目的 。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子 。主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中的督脉所在,脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络,调和气血,及调整脏腑的作用 。
2、捏腿肚
小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经,按捏这一部位,对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用,足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患 。当然这只适用一般胃病,能缓解轻微的胃痛,严重胃病者,应去医院诊治 。
导读:主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中的督脉所在,脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络,调和气血,及调整脏腑的作用 。
健康提醒饭后揉肚还你健康肠胃

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3、按摩腹部
经常在睡前或醒后,进行一些腹部的按摩,也能起到保健肠胃的作用 。按摩时,身体平躺在床上,脐为中心,用左手和右手交替着对腹部进行顺时针和逆时针的反复按摩,对于肠胃消化不良或便秘者,有很好的改善作用 。
4、饭后揉肚
饭后先散会步,然后或卧或坐,用手轻轻按揉腹部,先将双手搓热,分别以左、右手,按顺或逆时针方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增强胃肠机能,对治疗肠胃病有一定效果 。
5、喝苏打水
苏打水呈碱性而胃液呈酸性,适当喝点苏打水能中和部分胃液,达到改善泛酸、胃部不适的症状 。周建民提醒市民,苏打水偶尔喝喝可以,但不能长期喝 。
6、喝米油
米油就是米粥上浮着的一层黏稠米汤,含蛋白较多 。胃黏膜挂壁性很强,黏稠的米油进肚会贴附在黏膜上,对黏膜有一定保护作用 。米油ph值也偏高,有中和胃液的作用 。
导读:主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中的督脉所在,脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络,调和气血,及调整脏腑的作用 。
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7、选择合适的高跟鞋
从中医的角度来说,足部是人体的第二心脏,足部的健康影响着人体的健康 。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连,所以不同款式的鞋子,在刺激足底穴位的同时,还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响 。所以肠胃不好的人,最好选择坡跟鞋,鞋跟在2&3厘米左右最佳 。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域,这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度,使得受力点控制在前脚掌内侧,使其周围的穴位得到适当的按摩 。经常穿这种高度的坡跟鞋,在一定程度上可保护肠胃,缓解胃部不适 。
以上七点能还你一个健康的肠胃,在这里还要提醒大家,在日常生活中尽量少吃一些油腻、辛辣、刺激性强的食物,少喝酒抽烟等 。
【健康提醒饭后揉肚还你健康肠胃】

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