【烤红薯热量高吗】烤红薯是一种粗粮，可以促进排便，并且非常好消化，所以说烤红薯对人的身体健康非常有好处，还有一定的养胃功效 。那么烤红薯热量高吗？下面一起来看看吧 。
文章插图
1、烤红薯又称为烤地瓜，营养丰富，含有大量的维生素A、胡萝卜素、膳食纤维等，红薯（100克）的热量为90大卡，而烤红薯的水分有所流失，热量也有改变，烤红薯（100克）的可食部分热量是131大卡，属于热量中等的食物 。
2、红薯含有多种营养物质，富含蛋白质、多糖、胡萝卜素、维生素A、维生素C及磷、钙、钾等矿物质，虽然烤红薯的热量不高，但其含有大量的碳水化合物，可以作为主食，而且红薯中含有丰富的纤维素，能推动肠胃的蠕动，减少脂肪及胆固醇在肠内的吸收，其中还含有不饱和脂肪酸，可以促进体内胆固醇的分解，因此减肥期间可以适量食用烤红薯 。
3、烤红薯营养丰富，其中含有的粗纤维、果胶及多糖类物质等，可以促进食物消化，还能减少糖分转化为脂肪，适量食用并不会导致发胖 。但烤红薯富含碳水化合物、糖类物质等，吃多了既容易加重肠胃负担，引起消化不良、肠胃不适等，还可能导致能量摄入过量，从而引起发胖等 。
关于烤红薯热量高吗的相关内容就介绍到这里了 。
推荐阅读
- 玉米和小麦哪个热量高
- 小米和小麦哪个热量高
- 鸡蛋可以和虾一起吃吗营养高吗
- 螺狮粉热量来自哪里
- 维维豆奶粉1小袋热量是多少
- 三亚位于哪个热量带
- 肥肉热量高吗 100克肥肉有多少卡路里
- 秋冬季烤红薯美味香甜，常吃红薯好，营养丰富减肥养生必备良品
- 柚子和西柚哪个热量高 西柚什么时候吃合适
- 护理要求身高吗