降压水果有哪些
下面几种水果有降压作用
(1)橘子含大量维生素C ， 钾及葡萄糖等多种营养素 。橘及橙含钾丰富 ， 摄取高钾果蔬食物 ， 能预防高血压造成的脑溢血 ， 降血压 ， 保护肾脏 ， 防止动脉胆固醇沉积 ， 预防心脏病 。
(2)苹果含有苹果酸、枸橼酸、维生素A、维生素B、维生素C等10种营养素 ， 有降压通便作用 。多吃苹有益于嗜盐过多的高血压病人 。
(3)山楂能扩张血管 ， 降低血压 ， 降低胆固醇 。有良好的降压 ， 健胃消积作用 。有降压和化痰作用 。
(4)荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种1营养物质 ， 有降压和化痰作用 。
(5)香蕉含有淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等及矿物质钾 ， 能消热降压 ， 利尿解酒 ， 防止高血压引起的脑溢血 。
【降压水果有哪些】7种蔬菜水果“降压精灵”
香菇 研究证实 ， 香菇可降低血内胆固醇 ， 防止动脉硬化和血管变性 ， 是防止心血管疾病的理想食物 。
牛奶 含有羟基、甲基戊二酸 ， 能抑制人体内胆固醇合成酶的活性 ， 从而抑制胆固醇的合成 。此外 ， 牛奶中含有较多的钙 ， 也可降低人体对胆固醇的吸收 。
生姜 生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物 ， 该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂 ， 对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用 。
甲鱼 具有滋阴、进补作用 。实验证明 ， 甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量 。
海带 海带内含有大量的不饱和脂肪酸 ， 能清除附着在血管壁上的胆固醇 ， 海带中的食物纤维 ， 能调顺肠胃 ， 促进胆固醇的排泄 ， 控制胆固醇的吸收;海带中钙的含量极为丰富 ， 能降低人体对胆固醇的吸收 ， 降低血压 。这3种物质协同作用 ， 其降血脂效果极好 ， 有很高的食疗价值 。
苹果 含极为丰富的果胶 ， 能降低血液中的胆固醇的浓度 ， 还具有防止脂肪聚焦的作用 。有报告指出 ， 每天吃一两个苹果的人 ， 其血液中的胆固醇含量可降低10%以上 。
燕麦 含极其丰富的亚油酸 ， 占全部不饱和脂肪酸的百分之三十五至百分之五十二 。维生素E的含量也很丰富 ， 而且还含有皂甙素 ， 可以降低血浆胆固醇的浓度 。北京20余家大医院经过多年的临床研究证实 ， 燕麦确有明显的降低血清总胆固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用 ， 并能升高血清密度脂蛋白 。
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