为什么肚子比跑步之前大了
有的人在跑步时习惯两肩下沉 。两臂弯曲小而使肩部下垂更大 ， 这就会造成跑步时腿脚抬不起来 ， 步幅迈得小 。整个身体跑起来没有腾空感 ， 脚下无弹性 。每跑一步都显得十分费力 ， 呼吸节奏也不均匀 。肚子在每个步幅中上下颠动 ， 久而久之 ， 影响了腹肌的控制力 ， 以致肚子下垂 ， 腰腹凸出来 。
【为什么肚子比跑步之前大了】跑步毕竟不是专门练腹肌的 ， 收不收腹关系不大 。而且呼吸是跑步的一个关键点 ， 收腹的话在一定程度上影响呼吸的顺畅 ， 在跑步中可能因为收腹而导致缺氧 ， 严重点会晕厥 。所以跑步的时候不需要刻意收腹 。建议关注到自己的节奏上来 ， 调整呼吸和步频 ， 控制好自己的速度即可 。而且非常不建议跑步时为了减肚子上的赘肉 ， 佩戴收腹带跑步 。
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