三款食谱能够促进孕妈妈食欲
孕妈妈在整个孕期都要注意一些保健的常识哦 ， 比如说饮食啊 ， 日常生活等等的一些问题 ， 都是需要去了解和认识的哦 ， 很多的孕妈妈都会出现食欲不振啊或者是消化不好的情况 ， 那么如何去调理的呢 ， 下面的这些促进食欲的食谱是不错的选择呢 。
1、番茄炒豆腐
做法：先用开水把番茄烫一下 ， 去皮 ， 切成厚片 。把豆腐切成3cm左右长方块 。锅内放少许油 ， 待热后 ， 放入番茄小炒片刻 ， 然后把切好的豆腐放入锅内 ， 加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚 ， 待豆腐炒透即可装盘 。
功效：番茄味酸 ， 含有大量维生素C ， 对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素 。番茄与豆腐一块炒 ， 既可以增加准妈妈的食欲 ， 又可以补充营养 。这样的食疗方法可以起到很好的保健的作用 ， 还可以有滋补的效果 ， 对于孕妈妈促进代谢有一定的好处 。还可以促进食欲 。
2、酸菜鲫鱼汤
做法：鲫鱼去内脏 ， 洗净后用油煎一下 ， 放入2碗水煮开后 ， 放入酸菜、葱、生姜 。先用大火煮3-5分钟 ， 然后该用小火煮15-20分钟 ， 汤变成乳白色即可 。
功效：鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用 。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤 ， 能够开胃 。这样的食谱可以有开胃的作用 ， 还有促进食欲的效果呢 。
【三款食谱能够促进孕妈妈食欲】3、甜酸水蛋
做法：在锅里加入清水 ， 放入白糖及白醋一同煮沸;将鸡蛋入锅里后 ， 改成小火煮2-3分钟 ， 待鸡蛋熟后连汤捞入碗中 ， 撒入一点芝麻后即可食用 。
功效：酸甜口味可以刺激孕妈咪的胃口 ， 提高进食的兴趣 ， 其中的芝麻也可以帮助准妈妈补充脂肪 。
关于孕妈妈促进食欲的一些养生食谱 ， 大家看了以后是否有所了解了呢 ， 经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质 ， 而且还可以起到保健的作用 ， 润肠排毒健脾消食 ， 对于胎儿的发育有一定的作用和效果的 ， 大家可以试试 。
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