祛除湿气最有效的办法
祛湿首选红豆薏米 ， 这两种东西 ， 不需按什么比例 ， 每次一样抓一把 ， 洗干净后放在锅里面加水熬 ， 熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了 。另外薏米红豆汤里还可以加点桂圆补气血 ， 加莲子百合也可以 ， 效果不错 ， 你试试吧 。
红豆薏米千万不能加大米进去!因为大米长在水里 ， 含有湿气 ， 湿性黏稠 ， 所以大米一熬就稠了 。红豆和薏米都祛湿 ， 本身不含湿 ， 所以它们怎么熬都不稠 ， 汤很清 。
可以试试用玉米须煮水 ， 其实玉米本身也是祛湿不错的食物 ，
这些方法 ， 也能有助于祛湿
运动排汗
现代人动脑多、体力消耗少 ， 加上长期待在密闭空调内 ， 很少流汗 ， 身体调控湿度的能力变差 。运动出汗是很好的去湿气方法 。特别是夏天尽量不要开空调 ， 多开风扇 ， 让身体里面的汗排出来 ， 否则你的湿气太重 ， 到了冬天肯定会得病的 。
每天坚持适量的运动 ， 对身体是非常有益的 。运动可以纾解压力、活络身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。
环境祛湿法：避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。尤其对湿气敏感的人 ， 更应留心下列事项：
不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板湿气重 ， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。最好睡在与地板有一定距离的床上 。潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服 ， 水分摄取要适量 。
均衡饮食祛湿法
肠胃系统攸关营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不易无限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜寒凉性质 。此外 ， 适当午睡、戒烟戒酒、饮食清淡适量也是祛湿途中应该注意的 。
湿气去除 ， 相当于断了病根 ， 没有了根 ， 身体里容易引发的疾病也就没得发了 。所以 ， 爱美的你 ， 别忘了美容养颜要先祛湿 。
建议您平时可以多食用具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品 ， 如薏米、粟子、牛鸡肉、红枣、胡萝卜等 。忌食性质寒凉 ， 易损伤 脾气的食品 ， 如芹 菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、豆腐等 。希望对你有帮助 。【祛除湿气最有效的办法】
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